赞！你给总结了，很好！便于记忆执行。我也 Follow 这种饮食，今早一起来喝了一杯sweet chard 菜汁

嫌慢（喝菜汁难以下咽），又喝了一大瓶水，做了8:30场的热瑜伽，喝进去的水很快就都变成了汗水，起了排毒作用。

一会再用高压锅煮一锅杂豆杂粮就行了.

所有跟帖： 

• 终于把这个slow cooker 卖了。他是个香港人，不小心瞄到了我的菜园子，2眼立刻发光，我就免费送给他2磅韭菜 -lawattaction- ♀ (173 bytes) () 09/17/2017 postreply 11:56:32

• 我的slow cooker 是这样的。 继续卖炸锅 -lawattaction- ♀ (87 bytes) () 09/17/2017 postreply 12:03:05