我走路很快的

我哪天不做HIIT不做Tabata, 就去外面快走(不跑), 但我快走的速度1个小时可以走4.2迈，估计有的人慢跑也就这速度了，哈哈

所有跟帖： 

• 你厉害，比得上大部分人的小跑了 -littlecat8- ♂ (0 bytes) () 07/21/2017 postreply 12:06:43

• 去爬挪威的布道石 -甜酒甜- ♀ (387 bytes) () 07/21/2017 postreply 12:25:19

• 这个还是要看年龄，个人体质和平时锻炼强度 -闲情- ♀ (0 bytes) () 07/21/2017 postreply 12:26:37

• 我比小伙子估计大了一倍，哈哈哈 -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 07/21/2017 postreply 12:28:55

• 哇塞，我见过你的照片，好像才３０出头啊？ -littlecat8- ♂ (0 bytes) () 07/21/2017 postreply 12:40:22

• 多谢了:)) -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 07/21/2017 postreply 12:43:55

• 很多年轻人生活不健康，往往比不过保养得当的中年人：) -littlecat8- ♂ (0 bytes) () 07/21/2017 postreply 12:37:48

• 我有点怀疑：））， -coach1960- ♂ (93 bytes) () 07/21/2017 postreply 12:11:42

• 你看看这个速度呢，快还是慢 -甜酒甜- ♀ (355 bytes) () 07/21/2017 postreply 12:18:37

• 这个Average -littlecat8- ♂ (0 bytes) () 07/21/2017 postreply 12:20:15

• 这个Average -littlecat8- ♂ (0 bytes) () 07/21/2017 postreply 12:20:17

• 挺快的，参加一个5K比赛试试真真实速度 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 07/21/2017 postreply 12:28:28

• 我有过这想法，老公说如果真想参加，得请人一起练:)) -甜酒甜- ♀ (44 bytes) () 07/21/2017 postreply 12:29:48

• 教练，我前天又跑了5000米。25分钟。比我上次告诉你的快了一点点。：) -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 07/21/2017 postreply 15:02:24

• 是比赛吗？中年女性，5K25分以内是很快的速度了，等于男子22.5分钟 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 07/21/2017 postreply 16:22:23

• 不是比赛，是fund raising。快吗？好多人还在我前面：( -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 07/21/2017 postreply 17:15:00

• 不是比赛，是event。快吗？好多人还在我前面：( -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 07/21/2017 postreply 17:15:01

• 不是比赛，是event。快吗？好多人还在我前面：( -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 07/21/2017 postreply 17:15:01

• 哇塞，25分钟！ 女中豪杰，你可以参加比赛了：) -littlecat8- ♂ (0 bytes) () 07/21/2017 postreply 17:14:35

• 很厉害，可以和我比赛了。～～～ -法眼- ♂ (0 bytes) () 07/21/2017 postreply 12:12:24

• 我的速度是快走一迈14分钟。慢跑一迈也要12分钟。 -闲情- ♀ (0 bytes) () 07/21/2017 postreply 12:15:59

• 通常 跑可以是至少 1.6x 的走的速度，你跑的潜力大大的 -傻老头- ♂ (0 bytes) () 07/21/2017 postreply 12:48:52

• 继续加油。谢谢鼓励！ -闲情- ♀ (169 bytes) () 07/21/2017 postreply 12:58:50

• 这个速度，走跑可以混着来。 我现在基本每天走5k，然后挑3-4天加跑半小时。 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 07/21/2017 postreply 13:45:46

• 我就是混合着来的，一般45分钟，5.8公里左右 -皮球- ♀ (0 bytes) () 07/21/2017 postreply 16:34:23

• Jogging很好，适合中老年人 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 07/21/2017 postreply 18:33:18

• 相当快了，我走这个速度需要思想很Focus -傻老头- ♂ (0 bytes) () 07/21/2017 postreply 12:47:39

• 我干事情都比较专注:)) -甜酒甜- ♀ (364 bytes) () 07/21/2017 postreply 12:56:22

• 就是象入定一样地走，走得快，还不累。 -法眼- ♂ (0 bytes) () 07/21/2017 postreply 13:00:38

• 4.2mph也是我的走速。 -TBz- ♂ (92 bytes) () 07/21/2017 postreply 12:49:42

• 相当不错！ -傻老头- ♂ (0 bytes) () 07/21/2017 postreply 12:53:05

• 谢谢鼓励，但我走得很少， -甜酒甜- ♀ (65 bytes) () 07/21/2017 postreply 12:59:25

• 我只有在跑步机上才走得出1小时4.2mile,在室外只能4mile -八音涧- ♀ (92 bytes) () 07/22/2017 postreply 04:30:38