后背肌肉僵硬

双肩，腰椎，胸椎的肌肉僵硬，每天疼痛，好多年了，做了ct，骨头扫描，颈椎，腰椎有增生，间距变窄。医生让我试试推拿，理疗。以前从来没有做过，第二次做完推拿后浑身疼的厉害，过了3天才有好转。问了推拿师，他说是这样的，因为我以前从来没有按摩过。昨天又做了第3次推拿，推完后没有第2次那么疼，但以前的疼痛症状好像还是没有改变，想上来问问做过推拿的同学，像我这个肌肉的问题一般要经过几次推拿症状才会有减轻。谢谢！

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所有跟帖： 

• 自己转动肩部，工作时也能做。瑜伽的下犬式也有用，需要坚持一段时间 -新年好运- ♀ (0 bytes) () 06/22/2017 postreply 03:46:35

• 个人经验，用拍打、敲击、震荡来松弛肌肉，比按摩快得多，好得多。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 06/22/2017 postreply 09:10:20

• 我一个朋友和你差不多，推拿两年也没有多少改善。后来自己健身，现在好转不少吧 -傻老头- ♂ (0 bytes) () 06/22/2017 postreply 09:54:48

• +1, 肌肉骨骼衰退，用推拿理疗改善效果有限 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 06/22/2017 postreply 10:50:13

• 推拿理疗可以改善症状，只有躯干肌肉锻炼才解决根本问题。疼痛厉害时要先考虑改善症状，疼痛缓解后就要积极锻炼。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 06/22/2017 postreply 11:43:49

• 专家说的对。我的意思是，就是有资源请一个全职的理疗/针灸师也不保证逆转状况：）） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 06/22/2017 postreply 13:24:24

• Better to go to Physical Therapy.... -御用文人- ♀ (0 bytes) () 06/22/2017 postreply 11:16:15

• 可以考虑先去看看整脊师 -tinycrawfish- ♂ (176 bytes) () 06/22/2017 postreply 15:59:56

• 试试“活血化瘀”的路子：用“黄道益活络油”抹在患处，用力揉一揉。 -老马识途- ♂ (0 bytes) () 06/22/2017 postreply 17:02:54