第一次发帖，刚拿到的胆固醇检查结果

总胆固醇239（100-199），HDL96（大于40），LDL134（小于130），甘油三酯47（20-149）。美国标准。请帮忙分析一下，本人40+中年女性，饮食不喜肥腻，但每天早上都会吃一个鸡蛋。我应该如何自我调整？求建议和指导。多谢！

所有跟帖： 

• 问题不大，建议每天走6000步以上。 -claude888- ♂ (0 bytes) () 06/07/2017 postreply 10:37:39

• 谢谢你的建议，我会走的。 -感恩的心88- ♀ (0 bytes) () 06/07/2017 postreply 10:51:29

• 好的，谢谢！ -感恩的心88- ♀ (0 bytes) () 06/07/2017 postreply 11:04:45

• 我觉得你的值很好啊。你HDL很高。你的比例很好。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 06/07/2017 postreply 11:00:17

• 去年我的总胆固醇219，HDL78，LDL131。今年都高了，请问这是好还是不好啊？ -感恩的心88- ♀ (0 bytes) () 06/07/2017 postreply 11:08:09

• 切身体会，油腻对胆固醇影响不大。我这一年吃了很多肥肉， -数与形- ♀ (120 bytes) () 06/07/2017 postreply 11:10:23

• 你是运动量增加了？ -感恩的心88- ♀ (0 bytes) () 06/07/2017 postreply 11:14:23

• 没有，跟过去一样。 -数与形- ♀ (92 bytes) () 06/07/2017 postreply 11:28:42

• 我以前有个阿姨什么都不敢吃胆固醇260（中国单位）高居不下 -chinomango- ♂ (0 bytes) () 06/07/2017 postreply 12:40:41

• 对胆固醇的误区实在太多了，多找几本美国近几年出版的胆固醇方面的书了解了解 -夏阳- ♀ (0 bytes) () 06/07/2017 postreply 12:52:23

• 吃洋葱大蒜oatmeal，跑三圈就下去了。 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 06/07/2017 postreply 11:44:06

• it is a very good result for 40+中年女性 -smallCrab- ♂ (47 bytes) () 06/07/2017 postreply 12:38:34

• 和我的血相类似胆固醇全面高但之间的比例挺好。鸡蛋本身不是问题烹调方式才是，水煮蛋可以放心吃 -夏阳- ♀ (203 bytes) () 06/07/2017 postreply 12:49:18

• 我也200 多，不吃肉，对食物基本没兴趣的人 -hz82000- ♀ (0 bytes) () 06/07/2017 postreply 13:48:35

• 我也是今天做的 -trivial- ♀ (404 bytes) () 06/07/2017 postreply 14:26:00

• 我也是甘油三酯高179、每天主食不超过4俩，少糖，走步，就是高咋整呢？ -精神饱满- ♀ (0 bytes) () 06/07/2017 postreply 16:16:00

• 她甘油三酯47，非常好，你的偏高了点，要跑步 -皮球- ♀ (0 bytes) () 06/08/2017 postreply 07:58:55