我观察的长寿经验

我老家浙江一带乡镇，90来岁的老人非常多，特别是老太，关键是生活质量都不错：思维敏捷，体现在善于察言观色，处理人际关系；身形矫健，体现在能不仅能地干活，上街买菜，还爬山去拜佛。只要不摔跤的，自己照顾自己一点问题没有。最多的问题是摔跤，我想是缺钙，但是弯腰驼背的并不多。反到是50-60几的癌症患者多。70-80 没有癌症去世的是吃得太补，不用体力劳作，脑溢血比较多。

我推断是80-90岁的，年轻时不停劳作，蔬菜吃得多，饮食以前也是粗茶淡饭，年老了生活好，心情好，也有务实的，还弄些手工活做，总之不是躺着过日子，而且容易满足，非常感恩现在的生活。所以长寿。

 

近些年污染比较严重，特别是水污染。有一度老太太都喝瓶装水了。估计这是50-60岁的癌症多的原因之一。另外现在生活好，食物中肉类大幅增加也是原因。但是不少癌症患者手术后经过调养，恢复的非常好，我亲戚中就有两三位。江浙一带养生好像是家家都注重的。

 

我的观察总结就是，长寿 = 锻炼（操劳）+ 多食新鲜蔬菜和适当养生 + 知足常乐。

所有跟帖： 

• 赞同你的观察。 -swj2000- ♀ (0 bytes) () 05/27/2017 postreply 12:57:07

• 强调多吃蔬菜水果才能长寿没煞道理。FAKE.. 在日本时看到日本人吃的素菜水果少之又少(中国人1/10叭)，但是寿命 第一。 -自试秘方- ♂ (794 bytes) () 05/27/2017 postreply 14:11:19

• 日本餐的确蔬菜太少。据我观察，长寿者大多开朗乐观不计较，百岁老人中不少也热爱劳动或做日常家务的。 -swj2000- ♀ (0 bytes) () 05/27/2017 postreply 14:30:27

• 日本饮食豆制品海藻类比例高点吧，常吃的昆布纳豆miso都是好东西，而且红肉吃得也少？ -夏阳- ♀ (0 bytes) () 05/27/2017 postreply 16:07:59

• 肉吃得一点不少。到处都是日式或韩国烧烤，YAKI， 活得最长的冲绳人最喜欢吃 猪脚了，哈哈。 -自试秘方- ♂ (65 bytes) () 05/27/2017 postreply 17:05:09

• 如果因血糖不好而不怎么吃米面，又不吃生鱼片的，去日本餐馆就没什么好吃的了，因为蔬菜太少。 -swj2000- ♀ (0 bytes) () 05/27/2017 postreply 17:10:16

• 日本的胖子，糖尿病比例好像并不高。。。 -jck66- ♀ (0 bytes) () 05/27/2017 postreply 18:31:07

• 猪脚胶原蛋白高 -夏阳- ♀ (0 bytes) () 05/27/2017 postreply 18:36:22

• 日本的胖子，糖尿病比例好像也不高。。 -jck66- ♀ (0 bytes) () 05/27/2017 postreply 18:32:47

• 你的观察和我的观察相符，现在的年轻人比老一辈的身体差太多了。我们那里基本是老人健康，中年人糖尿病缠身， -羽衣甘蓝- ♂ (212 bytes) () 05/27/2017 postreply 17:58:51

• 现在的中年人吃好了之后没有智慧地减“量”，糖尿病就找上了了。我们的下一代，尤其是老人们带大的，越来越多的肥胖，更可怕。 -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 05/27/2017 postreply 19:11:39

• 我儿子是个例外，不爱吃肉，长的瘦小，锥子脸，我很担心他连我1.79米的身高都长不到。 -羽衣甘蓝- ♂ (0 bytes) () 05/27/2017 postreply 23:24:58

• 平衡不容易，要自己多看营养学的书。 -羽衣甘蓝- ♂ (0 bytes) () 05/27/2017 postreply 23:51:35

• 长寿 = 锻炼（操劳）＋ 饮食（少甘，翠，肥，浓 ）＋ 适当养生 + 知足常乐。不要无知做病。 -兰竹- ♀ (38 bytes) () 05/28/2017 postreply 06:14:01

• 怎么没看到死掉的（大多数）多因营养不良．这些长寿的（剩下的少数）多因基因比人强！ -gtcharlie- ♂ (0 bytes) () 06/11/2017 postreply 12:50:17

• 应该适当吃肥肉，食物中脂肪与血脂没有相关性 -happyvode- ♀ (0 bytes) () 08/12/2017 postreply 21:26:15