湿疹是身体和你的沟通的信号，一定要重视。

身体出了问题，失去平衡，就会有湿疹。

健康需要三个方面的配合，饮食，运动，和心情。 要保持饮食平衡，运动适量，心情愉快，身体健康平衡，湿疹就不会找你来了。

湿疹我的感觉是炎症，炎是两个火，体内的火在乱窜，到皮肤就是出疹，渗液，其实还好，到五脏六腑就麻烦了。英文炎症是inflammation, 从字根讲，infla- 是肿胀，浮肿。中医讲究望闻问切，看舌头，有湿疹的人舌头上可能会有齿印，体内有湿热，有炎症，舌头就会有表现 - inflammation, 非常形象。

有湿热的人要忌口，不要吃发物，这个“发”也很形象，而且和inflammation相应。什么是发物呢？举例来说 笋，是湿毒大王，为什么呢？你看春天到了，笋到处乱窜，一夜之间长很多。牛奶，给baby cow吃的奶，小牛吃了，飞速成长，但给人吃了就不一样了。一般来说小孩还可以喝奶，他要成长，但是到成年了就不应该了，不是不能喝，但是每天喝，就会喝出问题。还有就是糖和肉类，需要控制。食物的金字塔结构，低层是五谷杂粮和五颜六色的蔬菜- 山药，avocado, 吃的最少的是蛋白质。可以吃些anti-inflammation的食品，比如富含omega-3的三文鱼，注意一定要选用野生的，还有要补充些维生素B,B6,B12, 以及维生素C, 多喝柠檬水。