去年夏天喝了很多甜菜头汁，尤其是带到瑜伽馆喝，瑜伽馆老板笑话我“喝沙拉”，看来做对了！

我为什么喝beets呢？

1. 自己种的，家里人都不爱吃，送人也送不出去，只好我吃了。我是这样的人：吃为了活，所以只要食物对身体好，我就吃，而且吃的很开心。当时还对糖尿病一窍不通，没考虑到beets 含糖多。

2.做瑜伽前必须3个小时前吃饭，总是掌握不好，马上要去做瑜伽了，才发现没及时吃饭，上顿饭是4-5小时之前，一会就该饿了，再2小时高强度热瑜伽，担心体力不够。但是，做瑜伽前又不能吃东西，只能喝水，所以我就喝beets 水，在课堂上也喝。

去年十月，突然开窍，开始关心糖尿病，开始全方位控糖，把香蕉等甜水果都大幅度削减，少吃或不吃。也决定今年少种beets.

现在明白了，做运动前可以吃点碳水，今年会继续喝beets ,尤其是在瑜伽课前和瑜伽课中；已经停吃香蕉的习惯也得捡回来，也是做瑜伽之前吃。不是说运动使血糖降低吗？

所有跟帖： 

• 运动前要吃慢糖，而不是快糖。 -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 04/20/2017 postreply 09:17:48

• 只要是天然植物，就不用担心。卖的深加工的东西，就要三思而后吃了。 -羽衣甘蓝- ♂ (0 bytes) () 04/20/2017 postreply 16:39:21

• 难怪您越来越聪明了：) -吃与活- ♂ (0 bytes) () 04/20/2017 postreply 16:55:00

• 哈哈！近朱者赤，除了喝beets ，最主要是和您这样的聪明人在一起，就会聪明一些。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/20/2017 postreply 20:09:27