在地上爬着爬着，腰椎间盘突出症就明显改善了，为什么？

2016-10-20 由 蔡医生 發表于 健康

为什么腰椎间盘突出这么常见呢？最主要因素是腰椎间盘退行性病变，也就是“退化了”，腰椎间盘突出症不发病的时候还好，发病痛起来真叫人难受，行走都困难，甚至严重者髓核压迫到了神经，以致疼痛放射至一侧下肢。

古人已经留下了一套治疗腰椎间盘突出症的方法，只是很多人不知道而已，这方法就是五禽戏！有腰椎间盘突出症的患者，当症状不算严重者，可以试试这样的方法：学猴子走路，每天只需要5~10分钟即可，听起来是不是很荒唐呢？但是事实上确实是有效的。（原理是减轻了腰椎的受力）

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这样的原理是：人类的与猴子都属于灵长类动物，脊椎也都是一样的，不同的是人是直立行走从而释放了双手，而猴子是爬行的，爬行的同时靠左右摇晃脊椎达到平衡。学猴子走路，也就是学者猴子左右摇摆脊椎，一段时间之后，这样的爬行姿势是对腰椎疾病是有所缓解的。

这样的练习方式一定要不可过急要慢慢来，就像走路一样，左手右腿，右手左腿地走，慢慢扭腰就好了。就是这样的方法，每天几分钟，坚持几周会有一定的效果，如果怕别人看到，可以在家里、院子里锻炼就好了，重在坚持。