我理解的健康有三个层次：生理健康，心理健康和精神健康，它们之间有相互影响，相互依存。
生理健康就是我们通常意义上的健康的体魄，没有生理性缺陷，没有严重的疾病。活动自如，能独立完成吃喝玩乐，无需他人的帮助 （婴幼儿除外）。这种健康主要来源于足够适量的食物，运动和休息。现在多数人生理不健康的主要原因是吃得太多，运动太少。道理人人都懂，可要真正管住自己的嘴和腿很难，尤其是很多人还对饥饿和沉重的体力劳动记忆犹新，现在终于可以摆脱它们了，为什么还要自己限制自己。可是我们的身体是在漫长的饥饿和沉重体力劳动中进化而来的，你现在突然改变，而且是如此剧烈，身体的器官，物质的代谢机制无法迅速适应，各种疾病和问题就随即而来。就行高速行驶的列车，要来一个弯度很小的急转弯，不出事故几乎是不可能的。
心理健康的标志是能较好的控制自己的情绪，能和大多数人和睦相处。相反，心理不健康就容易忧郁，狂躁和过激。现代社会越来越多的人有各种各样的心理问题，心理治理也越来越多的被接受。
健康的精神意味着有较健全的价值观和世界观。这些哲学问题涉及各种宗教，主义和流派。具体到个人就看你怎样认识，接纳这些问题。怎样的价值观和世界观才健康是个仁者见仁，智者见智的问题。人类历史上远远近近的战争，讨伐有不少是由于对这些问题的不同看法，而且这种不同在可预见的将来也不会消失。如果有什么原则的话，那就是学会彼此尊重，宽容，不要强加于人。
生理健康是基础，是1，心理和精神健康是上层建筑，是1后面的那些0。 没有1，再多的0也没有用，可是0 的多少决定了你的健康账户的容量，也对生理健康起到极大的影响。同时，心理和精神有相互交叉，有时难有明确的界限。真正意义上人的健康这三者缺一不可，也不可过度偏废。就像人不可能长生不老一样，绝对的健康是不存在的，我们多数人只要在这三方面保持基本的平衡就不错了。
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