秀秀我的周六高碳午餐

1. 锅贴：自家的小芥菜+广东腊肠+香菇+家传调料。

2. 八年陈酿北京红星二锅头：太座常规每个周六只配给80克（我有些周末不喝酒，不喝白不喝过期配额作废：）

3. 一只梨子，一只柑橘。

Calories in:

1. 锅贴几乎是素的非常清淡估算每只60大卡 10X60 = 600

2. 80克56度白酒， 每克酒精7大卡 7X44 = 308

3. 一只梨子和一只柑橘 = 100

Total Calories = 1008

健康不健康姑且不论，先吃饱肚子再说。我每天摄取大约2400-2600大卡。饮食搭配比较马虎随便，一般凭直觉进行调整。

所有跟帖： 

• 照片里不是二锅头啊！ -TBz- ♂ (62 bytes) () 03/12/2017 postreply 20:20:35

• 太太的专用“量具”，使用了好几年啦：）） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 20:27:40

• 感情深，一口闷，哈哈。 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 20:29:10

• 那我也是神仙了。 -TBz- ♂ (112 bytes) () 03/12/2017 postreply 20:32:25

• 周末用Hiking等运动锻炼作为家庭活动非常好 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 20:35:50

• 对嘀！ -TBz- ♂ (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 20:38:54

• 有四季的地方也是令人羡慕的。退休后搬到我们这边来吧：） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 20:45:37

• 夫人照顾的很好啊！运动量大消耗多再多吃点儿也可以啊！ -林依- ♀ (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 20:38:37

• 十个锅贴，我也觉得少了点。 -TBz- ♂ (35 bytes) () 03/12/2017 postreply 20:39:40

• 哈哈，从前不大节制吃到撑了为止：））， -coach1960- ♂ (61 bytes) () 03/12/2017 postreply 20:43:57

• 特别怕美食照片，马上就想和面了。馅儿就用菠菜粉丝虾皮香菇。。。 -nyagela- ♀ (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 20:48:19

• 还是高碳诱人啊 :-) -TBz- ♂ (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 20:52:23

• 周末和家人Hiking，然后一起做饭：） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 20:53:10

• 这小日子:-) -爱吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 20:56:41

• 教练吃了1盘子还是2盘子锅贴啊?? 感觉1盘吃不饱。 -爱吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 20:55:40

• 就是嘛 -虎嗅蔷薇- ♀ (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 21:05:00

• 饺子好像有13个在盘子里“））） -皮球- ♀ (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 20:56:27

• 盘子小。估计锅贴也很小。 -爱吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 20:57:58

• 我的饭量弹性较大，需要时就多吃点，不需要时就少吃点 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 21:01:29

• 运动员吃这么点碳水根本就是太低好不好 -虎嗅蔷薇- ♀ (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 21:01:15

• 现在年龄大了，运动量也小多了，所以要学会有节制：） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 21:04:42

• "年龄大了"，更要多吃些，维系骨骼肌肉/激素，壮实些。我死活不明白"年龄大，代谢低，要少吃" 的逻辑。 -爱吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 21:07:56

• 教练兄把酒戒掉吧，酒是害远大于利。 -大文嚎- ♂ (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 21:12:54

• 谢谢，好建议。我也充分认识到了这一点，其实 -coach1960- ♂ (302 bytes) () 03/12/2017 postreply 21:25:58

• 这个其实挺低碳的，锅贴能有多少面粉。除了白酒，热量也不高，一盘锅贴大概也就300卡。不过大中午的把80克白酒全喝了瘾头不小啊 -Manymore- ♀ (182 bytes) () 03/13/2017 postreply 04:05:47

• 当然也可能不是你注意饮食健康，而是供应商那里限制比较多，有些商品不提供:)) -Manymore- ♀ (0 bytes) () 03/13/2017 postreply 04:09:52

• 每天的Snack至少也在200卡以上还没有算进去呢 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 03/13/2017 postreply 06:35:26

• 幸福生活啊！ -kingfish2010- ♂ (319 bytes) () 03/13/2017 postreply 04:07:43

• 咋少算3个锅贴？这可是180大卡：） -plum59- ♂ (0 bytes) () 03/30/2017 postreply 15:23:53