回答楼下的贴，关于热瑜伽。

10年前，每年有1-2次肩周炎复发，严重时不能梳头，扭头。做过CT，说是第4-5，6-7关节处有增生，各种锻炼，针灸，按摩，上吊，保温垂肩机器都努力过，好一段时间，又复发，逐渐觉得脖子，肩膀很硬，引起偏头疼，后来就开始做瑜伽，一开始受不了热和汗臭味，每周一次，每次90分钟，第二年，每周两次，最近4年每周4次，去年一共做了187次，因为每年2次出国旅游，有时去欧洲hiking2-3周。

热瑜伽主要是排毒功能，增加身体的柔软度，90分钟，在40-42度高温下做各种高难度动作，大量喝水，挥汗如雨，做完后，身心感觉很爽，垃圾食品你从生理上就排斥了，我170cm, 体重在122-125磅，多年没变，参加附近大学社区健康调查，每3年一次，去年是第3次检查，检查报告说，我的健康年龄比实际年龄年轻20岁（笑），真假不知道，好话就都当它是真的。

现在几天不去，浑身难受如得病。尤其是更年期妇女，更应该去试试。 

所有跟帖： 

• 从做瑜伽第三年起，肩周炎就完全不治自愈， -怀着我的梦想- ♀ (0 bytes) () 02/18/2017 postreply 19:04:57

• 肩周炎本身是自限性的疾患，俺未做任何治疗，就是泡泡热水澡，半年自愈。是不是瑜伽治愈了你的肩周炎，也很难说。 -御用文人- ♀ (152 bytes) () 02/18/2017 postreply 19:51:00

• 模特身材：170cm, 体重在122-125磅。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/18/2017 postreply 19:26:25

• 得益于热瑜伽，如果不是坚持做10年，早就趴下了。 -怀着我的梦想- ♀ (0 bytes) () 02/18/2017 postreply 19:30:53

• 你在事业上的巨大成功离不开瑜伽，你是我的榜样！我只有个好身体，但远远没有达到财务自由。惭愧！ -lawattaction- ♀ (44 bytes) () 02/18/2017 postreply 19:50:47

• 谢谢夸奖，现在对挣钱兴趣不大，只对健康，快乐有兴趣。每天吃糠咽菜，没物欲，辛苦挣钱干嘛？ -怀着我的梦想- ♀ (0 bytes) () 02/18/2017 postreply 20:01:04

• 如是那样，我搞不懂你为何血糖高呢？ -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 02/19/2017 postreply 06:39:24

• 我的过去在5.9，去年第一次到6.2，我想是体内酸性重，每天喝wine太多，多吃碱性食物，饮食调整，应该到不了糖尿病。 -怀着我的梦想- ♀ (0 bytes) () 02/19/2017 postreply 11:32:33

• 你10年前的肩周炎是怎么得的？我认识一位，她的是因为拉小提琴，真假我就不知道了。我让她试试瑜伽 -lawattaction- ♀ (47 bytes) () 02/18/2017 postreply 20:17:40

• 年龄和整天趴电脑上。 -怀着我的梦想- ♀ (12 bytes) () 02/18/2017 postreply 20:25:40

• 谢谢怀梦大姐，我慢慢消化内容。肩周炎让我生活不便。现在我要开始治疗。再次谢谢大家。三个月后汇报效果。 -WarmHerz- ♂ (0 bytes) () 02/19/2017 postreply 00:24:25

• 几个月就能好。 -见风是雨- ♀ (0 bytes) () 02/19/2017 postreply 09:40:54

• 同意 -lin63- ♀ (101 bytes) () 02/19/2017 postreply 11:08:54

• 热瑜伽对肺的压力很大， 一周最多只能做一次 -文汐- ♀ (115 bytes) () 02/19/2017 postreply 17:24:01

• 请教为什么对肺的压力大？ -lao3ma1- ♀ (0 bytes) () 02/24/2017 postreply 16:57:55

• 我做了热瑜伽，一周一次，没觉得减肥，你是本来就廋吧？另外你喝多少水？我就喝一瓶500ml的是不是太少了，最近两次做的中间就开始脚 -lao3ma1- ♀ (0 bytes) () 02/24/2017 postreply 17:01:23