成长之路，几多凶险？（上）
阳燕 “北美阳光心晴”
侄女儿夏天从国内来美国念书， 圣诞节自然要来看看叔叔阿姨。十几年不见（上次见她还是三，四岁小孩呢），却似乎并无生疏感。秀丽文静且随和的她，一举一动中透露出自信。兴致勃勃地与我们谈论各种话题，用外行能听懂的语言给我们解释她的专业问题，对美国的大选，种族问题，华裔在美国的生存状态。。。有好奇心，有自己的思考和见解，却又不固执己见；虽然手生，却一点不怵，一个音符一个音符丁丁冬冬地试着在钢琴上敲出她自己喜欢的歌曲； 爱好做菜，为我们的圣诞party献上了久违的一道做工复杂的川菜；喜欢滑冰，弹古筝。。。
几天相处，让我们在心里时常赞叹：这真是教育成功的典范，谁说国内教育一团糟啊！忍不住想要知道：“你爸爸妈妈是怎样培养你的？放养呢？还是圈养？” 果然不出我所料，她告诉我：“我爸爸妈妈给我很大的自由，不管我想学什么或不学什么都随我，鼓励我。” 但接下来她说的一句话却让我吃了一惊：“我其实也经历过一段很 '凶险’ 的日子——那时候，我在初中，是班上的好学生，老师们都很喜欢我，班里几个女生，我猜是出于嫉妒，编出一些流言来，四处传播，我告诉了妈妈，妈妈说，小孩子的事，别理她们。。。那时候我真觉得活不下去了。。。”
是的，小孩子的事在大人眼里真的都不是大事，而对于身处其中的孩子，那就是她的天空，她的世界，当她发现她的天空乌云翻滚而小小的她又无处躲藏时，那是很可怕的。她的话让我想起了女儿刚到美国不久的故事。那时候我们常常带她去图书馆借书，她也开始阅读一些词汇量比较大的英文书了。有一次我发现她借了一本书，书名是 “How to deal with BULLY”，我当时心里一动，但却没太在意，我也隐约觉得她那阵情绪有点低落，还是没太在意，直到有一天，女儿问我：“妈妈，人为什么要活着？” 她的问话一下让我注意到她眼神里的一闪一闪的痛苦！她才8岁呀，何以有如此问题！在那一瞬间，那个问题，那本关于bully的书，和她郁郁寡欢的神情全都联系起来了！于是，我给她讲了我小学四年级转学后，在新学校里曾经有一阵因为担心被同学中号令一方的 ‘头儿’ 孤立，而整日忧虑，以致失眠的事，慢慢地女儿也告诉我学校里邻桌的孩子常常抢她的纸和笔来乱扔，听课时故意打扰她。。。这件事在我给女儿主课老师写信反映以后结束了，但以后想起还是会心痛。
我自己的 ‘凶险’ 经历则断断续续持续了好几年。呵呵，对于没有类似体会的人来说，这经历实在够不上 ‘凶险’ ：我很容易脸红， 也许始于因脸红被嘲笑过？或许是对自己的形象和谈吐缺乏信心？或许从一开始就是怕被人嘲笑而自己吓唬自己？总之，从高中后期开始，脸红成了我一大心病，而且形成了越担心人前会脸红，越容易脸红，越脸红，越担心脸红的恶性循环。脸红时连耳朵根都被喷涌而来的血液胀得发疼，心慌，出汗，头皮发紧，恨不能钻地隐循，而脸红后的羞愧，懊恼，自责更让我痛不欲生 （这不是夸张，最近看到一篇文章说羞愧是所有负能量里最高的，超过愤怒，悲伤，是一种致死剂量的痛苦）。
最痛苦时想过看医生，但那时候却几乎没有听说过有心理医生，也曾试图向朋友求助，却又吞吞吐吐让听者一头雾水，最终连最好的朋友都不知道表面乐观开朗的我（在大学班上曾被评为最爱笑的人）暗地里却如此战战兢兢，痛苦无助。最后是怎么好的？——对话。与谁对话？——与自己对话。如何对话？——
“你很痛苦，是脸红让你痛苦还是 '担心脸红' 更让你痛苦？”
“嗯，脸红也就是一分钟的事，再痛苦也很快就过了，应该是担心脸红更让我痛苦。”
“为什么担心呢？”
“担心别人注意到我脸红会嘲笑我或者猜我心里有鬼～或者认为我干了坏事～”
他们嘲笑你了吗？
“没…有，但也许...背后嘲笑我？”
“你熟悉的人里肯定不只你一个人会脸红，你曾经听到谁在背后因为某人脸红嘲笑她/他了吗？”
“好像没有～”
“也许他们并没有时间为别人脸红而费心？也许他们更愿为自己的烦恼费心？”
“也许...但还是害怕～”
“你怕的不是脸红，而是脸红 '可能会' 被人注意，是吗？那如果假设你的脸红已经被注意了，而且被所有的人注意了，你也就没必要害怕了吧？——你已经得到了最坏的结果，没有更坏的的结果可以担心了，是吗？”
“是…的，但怎样才能做到呢？”
“告诉人们，告诉你担心会在他们面前脸红的人：你，容易脸红。”
有了上面这段对话，告诉别人其实并没有想像中那么困难，我从最熟的人群中开始，或不经意似的，或自嘲似的，有时像讲从前故事似的，逮住机会就告诉别人：‘嘿，你知道吗，我（曾经）有事没事爱脸红！’
那之后，我就少有脸红了，重要的是，我不 ‘怕’ 脸红了。
很多年以后读到一本心理学的书，里面讲到如何处理社交焦虑，方法之一竟然与我自己和自己的那段对话非常相似——我显然充当了自己的心理医生，所谓久病成良医是也。
一次在和几个闺蜜闲聊时，当我 ‘不经意’ 地提起这段经历时，其中一个本来斜靠椅背坐着的，一下坐直起来， 两眼闪光，要求和我单独谈谈。后来她说，听到我的自救故事时觉得： 她，也 ‘有救了’！——原来她当时也正处于相似的焦虑，不同的是，她的症状是手抖，而我也真的用我的那段与自己的对话 ‘救了她’。之后不久，她又把她的一个朋友介绍来和我谈谈——五年的医学训练没有让我成为一个临床医生，因自己的心病却让我接连作了3次无执照的心理医生，那也是我第一次真正意义的体会到帮助别人带来的幸福感。
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