又看了一下，Brady果然这些都不吃。很标准的抗炎症饮食。

来源: 虎嗅蔷薇 于 2017-02-07 08:57:48 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (263 bytes)

杏仁等果仁要先泡过水之后烤了可以少量吃。蔬菜籽油一般来说是Omega－6含量高的油，若是摄入Omega－6远大于Omega－3，二者比例过高，据说也是促进炎症的。所以他除了橄榄油之外用椰子油。

所有跟帖： 

• 运动员高强度训练，免不了大小伤痛，减炎饮食挺有道理 -虎嗅蔷薇- ♀ 给 虎嗅蔷薇 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/07/2017 postreply 09:36:39

• 这么多讲究。 看来我要好好研究一下了。 我也是过敏体质。 -双喜丸子- ♀ 给 双喜丸子 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/07/2017 postreply 09:38:50

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