这就是为何,中医不建议经常长期进行超负荷大汗淋漓运动(包含热瑜伽),特别是超过50岁女性,若更年期或之后本来就潮热,易出汗盗汗,阴血虚者,再做超负荷从事大汗淋漓运动,未能及时补水保养,很容易出现不同程度脱水,头晕失眠,脾气暴躁,甚至腿抽筋,心慌,贫血。。。 体液丢失容易,补起来复原需要时间。
在理。“常见的有贫血(特别是女性)” 。。
所有跟帖:
• 大汗淋漓并不是超负荷的特有标志 -Teetrinker- ♂ (141 bytes) () 02/05/2017 postreply 12:39:07
• 当年中学生参加劳动,“大汗淋漓”的学生干部们常常得到老师表扬:)) -coach1960- ♂ (0 bytes) () 02/05/2017 postreply 12:42:58
• “体质越好的人在运动时出汗越快”? 有人稍一动就大汗淋漓,你说这叫体质好? -jck66- ♀ (44 bytes) () 02/05/2017 postreply 12:43:02
• 我认为“大汗淋漓”和“闷不出汗”是个暂时的身体状态,通过锻炼/训练一个阶段就会趋于合理,用 -coach1960- ♂ (264 bytes) () 02/05/2017 postreply 12:52:51
• 异常“大汗淋漓”和“闷不出汗”都属病态,锻炼/训练是否能好,难说, -jck66- ♀ (335 bytes) () 02/05/2017 postreply 12:58:02
• 同意,这些生理现象是中医的强项和商机:) -coach1960- ♂ (0 bytes) () 02/05/2017 postreply 13:20:04
• 体质好的人,出汗不容易; 相反,心肺功能差/常年不运动 的人,稍微一动就呼哧带喘大汗淋漓。。。 -爱吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 02/05/2017 postreply 12:43:03
• 还真是啊。 我以前身体很不错,运动特不容易出汗。 现在很长时间没锻炼了,走两步就觉得汗要下来了。 -双喜丸子- ♀ (0 bytes) () 02/05/2017 postreply 12:52:21
• 那也许是很暂时和表浅的感觉,您不一定深刻地了解您自己的生理状况和潜质 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 02/05/2017 postreply 12:55:12
• 教练您能不能展开来讲讲? 我对自己的潜质确实很茫然。 从小体弱,所以什么运动都不参加。 -双喜丸子- ♀ (75 bytes) () 02/05/2017 postreply 13:07:49
• 和你开玩笑呢,2000年悉尼奥运会日本有一名女子马拉松的国手, -coach1960- ♂ (320 bytes) () 02/05/2017 postreply 13:15:20
• 看过一篇专业文章 -Teetrinker- ♂ (143 bytes) () 02/05/2017 postreply 12:53:33
• 身体素质水平高的人,调节自身体温的能力强,出汗快是个良性标志,但不意味着过度到脱水(太虚啦:)) -coach1960- ♂ (0 bytes) () 02/05/2017 postreply 12:59:02
• 对呀!所以光看出汗并不能看出是否超负荷 -Teetrinker- ♂ (307 bytes) () 02/05/2017 postreply 13:04:36
• 呵呵,看来你体质并不咋地。。 -jck66- ♀ (257 bytes) () 02/05/2017 postreply 13:26:59
• 呵呵 -Teetrinker- ♂ (0 bytes) () 02/05/2017 postreply 13:30:40
• 留给不运动又爱瞎掰的人侃去吧 -聽風- ♀ (0 bytes) () 02/05/2017 postreply 13:29:22
• 其实这里人们担心的“大汗淋漓”,是人们怕失去了传说中的身体“精华”,我今年回国和太座 -coach1960- ♂ (236 bytes) () 02/05/2017 postreply 13:08:07
• 出汗失电解质那是肯定的 -Teetrinker- ♂ (0 bytes) () 02/05/2017 postreply 13:10:16
• 我很不容易出汗。跳zumba几乎不出汗。目前只有hot yoga能让我大汗淋漓。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 02/05/2017 postreply 16:23:15
• 你的汗腺已经打来了,你现在再跳zumba,保证出汗。运动出汗是好事。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/05/2017 postreply 16:35:24
• 我一直在跳zumba. 今天还跳的。仍然几乎没有任何汗。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 02/05/2017 postreply 16:55:27