建议你好好排除生活中的坏东西,特别是饮食。 排除了坏东西, 疾病会停止发展的!
下面是我这几年关于坏东西的笔记
重点是: 排除转基因 (油,酱油,糖等), 排除重金属 (铝箔纸,不锈钢等),硫磺添加剂 (中药,干货,果脯等), 氢化油(常见于coffee cream, 甜点,油炸食品等),注意面粉制品,具体请参考下面:
(1) 如果你家的食用油是大豆油,菜油,玉米油等转基因食用油 (这些油同时是用化学萃取法得到的,目的是为了最大化出油率),建议你换成橄榄油, 花生油等传统压榨的食用油
(2) 如果你在用Kikkoman(万字牌)或万家香等转基因酱油,建议你换成珠江桥牌或李锦记,或有机的酱油, 请参考
http://blog.wenxuecity.com/myblog/66327/201411/26353.html
(3)如果你喜欢吃甜的,比如巧克力,蛋糕,糖等,也要注意了, 大概一半的美国白糖都是转基因的,请参考我的调查报告http://blog.wenxuecity.com/myblog/66327/201509/10749.html
(4)避免用味精, 美国的味精也很可能是转基因玉米发酵的
(6) 避免加工和罐装袋装食物。这一块转基因和化学品添加剂真是防不胜防, 比如 台湾的豆腐乳基本上是转基因的, 所有含有油和糖的加工食物基本上也是转基因的。 实在要吃,买organic或non-gmo标志的。
(7)尽量避免在外边吃,外边吃基本上不可避免坏东西,比如餐馆基本上用转基因的油和酱油。我接连几次在外边吃,我的身体就受不了,相信这不是个例,因为我身边很多人有同感。
(8) 关于牛奶,尽量避免 均质 (homogenized), 超高温 (ultra-pasteurized)的牛奶。 最好的牛奶是未经加工或者简单的加热杀菌的牛奶,也就是,grass-fed, non-homogenized, and (pasteurized) 的牛奶,如果找不到,就不要喝了, 北美的牛奶问题多多。
(9) 尽量排除生活中的重金属,比如铝箔纸和不锈钢锅,建议换成铁制和陶制的的锅,请参考
http://blog.wenxuecity.com/myblog/66327/201611/1535105.html
http://bbs.wenxuecity.com/health/677157.html
(10)尽量避免被硫磺熏蒸的干货和含有硫添加剂(sulfite)的食物。 请参考
http://blog.wenxuecity.com/myblog/66327/201610/1429245.html
(11) 避免含有氢化油的食物, 常见于coffee cream, 甜点,油炸食品。 请参考
http://blog.wenxuecity.com/myblog/66327/201412/5550.html
(12) 对于面粉制品, 避免漂白的面粉和enriched 的面粉。 最好的是自己买好的面粉(, 也就是未漂白,无添加剂的面粉, 自己做, 推荐whole foods365牌子的organic 面粉。如果需要酵母, 也要注意酵母是否含有添加剂, 目前市场上酵母绝大部分都含有添加剂,就除了red star牌子的小袋装的是纯天然的(瓶装的就有添加剂,真是tricky!), 可以在whole foods 买到。
我的list不一定是完全的,自己还要多多观察自己生活,多多留心, 以天然的东西为准绳,排除转基因和化学品。
得病肯定有坏东西的, 而且,排除掉坏东西, 疾病会停止发展,身体因本身具有自愈力而开始恢复正常!