How Much Deep Sleep Do You Need?

http://www.newhealthadvisor.com/How-Much-Deep-Sleep-Do-You-Need.html

 

Age Group	Sleep Requirement (Hour)	Deep Sleep Needed (Hour)
Newborn to months	12-18	2.4-3.6
3 months to 1 year old	14-15	2.8-3.0
1 to 3 years old	12-14	2.4-2.8
3 to 5 years old	11-13	2.2.-2.6
5 to 12 years old	10-11	2-2.2
12 to 18 years old	8.5-10	1.7-2
over 18 years old	7.5-9	1.5-1.8

 

所有跟帖： 

• 裸睡还是睡衣，因人而异吧！现在的fitband都有测deep sleep，小米就不错，但是 -Gbdjw- ♀ (606 bytes) () 01/03/2017 postreply 20:33:54

• 你的deep sleep大约是多少呢？ -hjwin_2016- ♀ (0 bytes) () 01/04/2017 postreply 06:50:49

• 我也有2.5小时呢。 -hjwin_2016- ♀ (0 bytes) () 01/04/2017 postreply 09:20:45

• 我的中学同学show他有五小时的deep sleep -hjwin_2016- ♀ (0 bytes) () 01/04/2017 postreply 15:24:22

• 穿带袖的棉线衣和long underwear 睡最舒服。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/04/2017 postreply 07:17:52

• 对，一定把乳罩摘掉睡觉才舒服。冬天白天也不戴乳罩，好极了，随时可以进行经络按摩。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/04/2017 postreply 08:48:45

• “戴乳罩”睡觉？有人这么做吗？“白天也不戴乳罩”， 这可要因人而异了，飞机场的可以，汹涌澎湃的估计没法做到。 -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 01/04/2017 postreply 09:57:14

• 主要是太困了，没来得及摘掉，就进入梦乡了。知道night gusrd 还没戴上，可是可是，就是起不来。脑袋一贴枕头就着。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/04/2017 postreply 10:21:01