我也在家健身。

来源: MasonMom 于 2016-12-02 19:48:05 [档案] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次 (255 bytes)

回答: 试了Insanity Workout 1个月, 膝盖受不了, 现转向 Hip Hop ABS 由列言于 2016-12-02 18:19:23

最近迷上了油管上的Shelly Dose. 每天选一个三十分钟左右的做做。她的特点是紧凑，cardio和weights相结合。要做完有点challenge,但又不是累成狗。

https://www.youtube.com/watch?v=qoY_tq2XuMg

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