一个简单有效的养生方法

一个动作让她不长白发、不长斑、不失眠

 

文源     箫韵东来

 

我50岁，每天做这个动作，竟然让气血通畅，不长白发，连斑都不长了！

在2009年4月份开始锻炼之前，我的身体很差，经常感冒，咽干，还有鼻窦炎，牙龈也老爱发炎，

每天早上醒来嗓子里有黄痰，晚上睡觉时口渴，起夜也好多次，头上白发也越来越多……

缘分啊，从身体状况下降到不堪忍受的时候，我接触到了经络养生的理念和方法，在阅读了不少书之后，

我受到了很大启发，从那时起，我就决心要把身体搞好，我坚信人体经络的神奇，

接下来我身体的变化让我真的体会到了神奇的力量……

 

我的经验是：世上有很多疗效显著的养生方法，但一定要找到适合自己的。

 

 

在这里，我给大家分享一个中里老师推荐的“转手转脚”法。

不需要器材，不要场地，不受天气的影响，还能有效锻炼到人体各条经络。

 

我坚持此法快三年下来，身体好了很多，更主要的是非常开心！

一开始，我是晚上休息时“转手转脚”——双手双脚同时向内150下，向外150下。

每天坚持，一个月后就有效果了——本来锻炼前我身体出了一些红疹子，发痒，

这是每年天气热以后都要犯的。但每天转手转脚的过程中慢慢地觉得不痒了，红疹子也变小了。

 

初试的效果使我信心满满，然后我就加大了“转手转脚”的量。

从刚开始每天晚上转手转脚300下有了效果后，到现在我早上起床向内转200下，

向外转200下;中午午休后，我是坐在椅子上，把腿搭在椅子边上向内转100下，

向外转100下;晚上休息时小腿垫个枕头的向内转300下，向外转300下。

 

神奇接连发生：锻炼前身体那些毛病，通过锻炼陆陆续续地好了，锻炼中，

身体上很多的地方痛过，但我就是哪里痛按哪里，大痛处一星期内就不痛啦，总之，感觉身体在慢慢变好。

 

我的心得是：早睡是第一步，转手转脚是第二，第三嘛就是坚持。

什么事情只要坚持就会有成效，现在我身体和精神状态和以前比像变了个人似的，

头发里已经看不到白发了，牙齿也感觉牢固了，脸也变得白很多，脸上的斑也在慢慢淡化。

最让我吃惊的是我年轻时最高是1.72米，现在呢，哈哈，一点没缩，好像还比以前高了一点，

真的和老师讲的一样，只要气血多了，就会反映在身高上！

 

转手转脚为什么这么好呢？

原理是：手腕关节、脚腕关节等部位有很多各条经络相通的接口，转动它们，

原本堵塞不通的经络瞬间被接通。

这样，由于经络不通导致的白发、睡眠不好、脸上长斑等问题都可很快解决。

 

我觉得，健康真的就在我们自己手里，健康增一分，疾病就减少二分。

我明白，健康是每一天的努力换来的，只要找到自己喜欢的锻炼方法，

坚持并互相交流，就能共同走向健康，让生活重新变样！

所有跟帖： 

• 有意思！ -MayX- ♀ (0 bytes) () 10/29/2016 postreply 12:48:27

• 转手转脚怎么做？ -Trip00- ♀ (0 bytes) () 10/29/2016 postreply 13:08:55

• 这个方法我从中医和印度瑜伽老师处都听说过，我信，但觉得此文章有点夸大效果。 -Gbdjw- ♀ (134 bytes) () 10/29/2016 postreply 13:20:52

• 详细介绍见内 -让股票飞- ♀ (248 bytes) () 10/29/2016 postreply 17:19:51

• 昨晚做了二百下早晨就来例假了。通了气血？ -EBB- ♀ (0 bytes) () 10/31/2016 postreply 14:58:12