从八月中旬开始吧，右上臂有点牵拉痛。
平时没事，但如果有大动作，比如高举手臂够东西，或者把手别到背后，或者举重物，上臂肱二头肌里面就觉得牵住了展不开的感觉，酸痛。但休息一下就会好。如果去捏手臂，找不到痛点。
反思下好像没有引发受伤的事件。那段时间有打球（高尔夫）或练球，但左肩左臂用力，右边只是辅佐。平时在家举举小哑铃、做做平板，运动量不大。夏天期间游泳也是停下的（因为可以户外运动）。
后来呢，好像有加重的趋势，尤其早上起来，右手掀被子的时候都有感觉，僵僵的不得力。以前早上冲个三分钟的战斗澡，后来特地洗得长久点，用热水多冲冲右臂，有帮助。
九月回国，也没有继续锻炼，就让右臂静养。但牵拉的感觉还在。
回来后觉得憋着也难受，就继续打球什么的，不过打球/练球之前吃一片Aleve，好像也没有什么加重或不好。但举哑铃时扩胸或上举觉得痛，就不做这样的动作了。
我想请教下：
1) 会是什么问题？肌肉还是筋腱？发炎吗？我颈椎和肩膀没有任何不适，应该不会是五十肩吧？（我正是这个年纪）
2) 静养好还是多活动把肌肉拉伸开好？如上所说，九月完全不用右臂，好像也没见好；回来继续用，好像也没变坏。
3) 冬天我一般要加上游泳作为日常锻炼。水里是不是有湿气？是不是手臂好了再说？
4) 需不需要吃一个疗程Aleve？上次脚扭了，在这里听从大家的意见，吃Aleve很管用，好得很彻底。
先谢谢大家了～
