看医生如果肾没毛病，可以考虑以下几点

1。床不要太软，买 firm 或 ultra firm 的床垫

2。睡时右侧在下卧床，全身略卷屈成弓状，全身放松。

3。早晨提前十五分钟起床，做几个crouch，既使不是真像仰卧起坐那样，也能锻练腰和背部肌肉，这个非常有效。

4。穿睡衣和全棉袜子睡觉，这样脚和腿都不受凉。

5。上午和下午中间休息务必利用上,  出来散散步，一定要晒晒太阳。