著名医学专家谈健康和长寿的新理念
以前有一位北京市十大健康老人,身体确实很棒。
电视里经常报道他的健身经验。但是,有一天突然查出体内有两处癌变,肺上是小细胞癌,
食道是低分化癌,两种癌都是恶性程度很高的,结果病情发展很快,我也未能将他医好,
不久就去世了。所以健康的人生存质量较好,而长寿的人生命力较旺盛。
照样也能活得长久。你看那些病病歪歪的、常年药罐子不离身边的人,一天又一天、一年又一年的活着,
把那些所谓的身强体壮的人都“熬”下去了。
常言道:柏木桶熬不过破瓦罐,小心驶得万年船。
而生活中常看到过于健壮的人说死就死了,根本都不带商量的。就像体育运动员并不比一般人长寿一样。
我认为,体育竞技比赛,是人类干的一件蠢事,是人类争强好胜的本能造成的,就应该取消这类比赛运动。
过激的超负荷、超极限的运动只会损害人体、缩短生命,貌似健康,并不长寿。
可以开展一些适量的体育表演,但不要以决雌雄。
用一个国家拿金牌多少来衡量这个国家的健康水平,是荒唐不可取的,这个误区也太大了!
我提倡中老年人散步,每天走一个小时就很好。北大老校长马寅初瘫痪在床,哪有多少运动?
但也活到九十九岁。
民进党的创始人之一雷洁琼九十多岁时患体位性低血压,不能站立行走,我给她摸脉觉得肾气很足,
最后照样活了一百多岁!过度的运动会损伤身体,加速人的损耗,加快了代谢并不一定会长寿。
乌龟没有兔子跑的快,但是乌龟比兔子代谢慢,寿命要比兔子长得多。
慢性子的人常常比急性子的人长寿,可能与代谢慢有关系。
所谓的来也匆匆,去也匆匆,用来形容急性子很恰当。
境下生活就会衰老很快,免疫功能下降,促使尽早走向死亡。所以,老年人一定要自寻其乐,常与人交流,不把
烦恼的事情放在心上。“只有没心没肺,才会活的不累”。虚云大师活了120岁,是因为他遁入了空门,除却了烦
恼事。张学良被蒋介石软禁起来,反倒悠闲自得,衣食无忧,得以延寿百年以上。如果像蒋介石一样操心劳累,
就不可能那样长寿。
还有一对百岁老夫妻,老太太经常吃肉,老头终生吃素。
国学大师文怀沙从来都是随便吃东西的,高盐、高脂都不论,今年103岁了,
我见到他还是红光满面、精力充沛。
台湾国民党中将王中泉老先生已经一百一十多岁了,吃东西也不讲究,看上去只像八十岁的样子,
站在那里说话一个多次小时都不累。看来人上一百,各形各色,一点都不假。
我认为这关键在于你是什么样的体质类型。
比如说有人喝牛奶就拉肚子,是因为体内缺乏半乳糖酶,有人吃了海鲜
身上就痒,是因为对海鲜过敏,所以人和人差别是很大的,各有适应性。
就像前面提到的一对百岁夫妻一样,如果让他们二人换一换饮食谱,可能两人都活不到那个年龄。
人是从猿进化而来的,本来就是吃素为主的,但进化
的过程中一部分人改变了饮食习惯,如内蒙、新疆、西藏人,没有太多的素食,不吃肉吃什么?
几代人传下来就适应了。而没有遗传吃肉基因的人,吃多了肉就消化不了,代谢不掉。
就像一些从农村走到领导岗位的人,和一些企业家,家里祖代都是吃不饱饭的农民,
平时就很少吃大鱼大肉,现在天天高粱厚味,身体根本适应不了,
不出现动脉硬化、高血压、高血脂、心脏血管病、骨质疏松等病才怪呢!
这种人只有吃肉的嘴,而没有吃肉的福。
张开你的嘴巴看看你的犬齿,如果很发达,你就是能吃肉的那种类型的人,因为犬是吃肉的动物。
否则你吃多了肉就没有好下场。
也从来不讲睡什么子午觉。肿瘤治疗专家潘明继几十年来每天只睡四个小时,但也活到了八十多岁。
世界上有一些终生都不睡觉的奇人,也并不是短命鬼。
西方人没有午休的习惯,午觉自然就不睡了,中国人子时在睡觉,而这时正好美国人
是白天在工作,一个中国人到美国去,不可能子时去睡觉的。
人本来就有 “猫头鹰型”和“百灵鸟型”,不能说哪种类型好,哪种类型不好。
所以我觉得,各人有各人的不同的作息习惯,
只要按照自我的规律去作息,自自然然地,不过劳、不过少、不过多。