我想再瘦一点但体重一直不变，可能我吃的水果量大，也吃各种坚果，豆类。一定要种类多，尽量吃到20种。

来源: 羽衣甘蓝 于 2016-08-28 06:05:51 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (0 bytes)

所有跟帖： 

• 我也吃很多水果和各种坚果。豆类到不多。看来就是量不够。。 -kathyzh- ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 08/28/2016 postreply 06:28:08

• 我个人感受是多吃油脂大的坚果瓜子和牛油果对增重最有效果。全豆 -蓍草为yarrow- ♀ 给 蓍草为yarrow 发送悄悄话 蓍草为yarrow 的博客首页 (44 bytes) () 08/28/2016 postreply 07:38:57

• I eat avocado,almond and brazil nut almost everyday. -kathyzh- ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 08/28/2016 postreply 07:44:23

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