女人们该运动了

前一阵一直膝盖疼，站久了就疼，休息一会儿又好一些。
本身忙，拖拖拉拉两三个月才去看医生，俺的医生狠负责，立马让俺去照x光，路上俺才后怕，不要是骨质增生啊，运气不错，照片出来一看，骨头没事。
医生给俺张图，要俺天天在家照着做运动，一个礼拜后，膝盖真不疼了。
过了几天，得，腰疼，这次医生狠淡定给了俺另一张图…

疼的原因的确是劳累，主要是肌肉不足，支撑不了，然后就疼了，女人要是长年不锻炼，年纪渐长，就会这疼那疼从现在起多运动呢，为了幸福的晚年，俺要开始做准备

更新，我看到保健品sale哦，买3个有额外的25% off，code是SUMMERBOOST，品牌有Optimum Nutrition，BSN，Vega
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所有跟帖： 

• 新伤需养，老伤（痛）要练，别无妙法 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 08/04/2016 postreply 06:51:26

• 抓信教练问下：何种运动适合女孩练能练出修长肌肉？昨天见一朋友女儿一直游泳，四年未见，现膀大腿粗，小时是个小美人。 -Mmom2269- ♀ (0 bytes) () 08/04/2016 postreply 07:25:05

• 我认为健美的身材应该是运动的副产品， -coach1960- ♂ (883 bytes) () 08/04/2016 postreply 11:07:52

• 朋友夫妻吵架吵到快离婚.因为是爸爸坚持送女儿游泳八年因他们俩都瘦小想;游泳能四肢长长，结果没长长,长成四肢粗短。所以游泳应该是不 -Mmom2269- ♀ (0 bytes) () 08/04/2016 postreply 12:31:05

• 我也觉得可惜，本来很漂亮的小姑娘。 -Mmom2269- ♀ (0 bytes) () 08/04/2016 postreply 12:33:24

• 为孩子的外表吵架，忘记了养育孩子是为了什么。他们考虑到孩子自己的感受吗？ -闲情- ♀ (137 bytes) () 08/04/2016 postreply 13:01:47

• 有时青春期的孩子会发胖的，即便不运动也会，过了这个阶段人就瘦了，不是有baby fat一说吗? -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 08/04/2016 postreply 14:18:07

• 哈，这对夫妻有大学文凭吧？：）孩子的生长发育是遵循遗传轨迹的，女大十八变和练啥关系不大 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 08/04/2016 postreply 13:20:11

• 俺家闺女一周游三次泳。每次一小时。她的教练让她去更高的班去游泳。我有些担心她会虎背熊腰.所以我没有让她去. -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 08/04/2016 postreply 19:13:59

• 瑜伽！我也是50+的大妈，几乎每天做瑜伽，主要防老年病，无意中却把小蛮腰练出来了。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 08/04/2016 postreply 13:24:54

• 我想跟你学。我也想去做热yoga。不为小蛮腰（我已够瘦的）只为防老年病. -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 08/04/2016 postreply 19:17:54

• 好呀，在当地找一个离家近的 bikram hot yoga. 对你的胃绝对有好处。运动和高温都是杀癌细胞的。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 08/04/2016 postreply 20:14:35

• 什么是幸福？有个健康的身体就是幸福。昨天读教练的关于“跑步膝”的文章，有句成语“未雨绸缪” -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 08/04/2016 postreply 13:30:56

• 有个健康的身体就是幸福，我也是这么认为的。 -羽衣甘蓝- ♂ (0 bytes) () 08/05/2016 postreply 07:32:23

• 有跟我一样想看那2张图的吗。。。。想锻炼 -遥远的她- ♀ (0 bytes) () 08/04/2016 postreply 14:00:26

• 可以分享一下那2张图吗？.....也想跟着运动. -百合嘉子- ♀ (0 bytes) () 08/05/2016 postreply 11:26:46

• 以前有个练瑜伽的帖子，有很多poses， 现在找不到了。 -Cathy_Bay- ♀ (0 bytes) () 09/13/2016 postreply 14:48:15

• 这个广告帖也能上城头？ -pang1- ♂ (0 bytes) () 09/13/2016 postreply 19:24:41

• 有意思。能否把两张图晒出来，我来点评你的膝盖痛问题。 -一品- ♂ (0 bytes) () 09/13/2016 postreply 19:41:30

• NNd， 胡扯淡的广告贴。 -prettymama- ♀ (0 bytes) () 09/13/2016 postreply 20:05:41