BBC：英卫生机构建议公众在秋冬季吃维生素D

英卫生机构建议公众在秋冬季吃维生素D

• 4小时前

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Image caption 英格兰和威尔士的卫生机构建议，每个人都应该考虑在秋冬季补充一些维生素D的医药产品。

英格兰和威尔士的卫生机构建议，每个人都应该考虑在秋冬季补充一些维生素D的医药产品。

 

与此同时，英国政府资助的一份研究报告建议一周岁以上的每人每天应该摄入10毫克维生素D。

但卫生官员们担心，光靠饮食可能无法满足这一要求，特别是英国秋冬季日照不足，但阳光是帮助人体产生维生素D的要素。

 

人体缺乏维生素D会导致老年人骨质疏松和儿童的佝偻症。

药物补充

在多脂鱼、蛋类和谷物食品里有一定量的维生素。

但，对大多数人来说，他们身体里的维生素D主要来自他们的皮肤对阳光照射的反应。

一项官方估计显示，英格兰的1/5的成人和1/6的儿童体内维生素D水平偏低。

公共医疗卫生官员们说，在冬季，如果食物无法满足维生素D摄入需求的话，建议每人都考虑摄入10毫克的维生素D的药物。

他们建议4岁以下儿童每天也应该摄入有关维生素D的补充产品。

 

from：

http://www.bbc.com/zhongwen/simp/science/2016/07/160721_health_vitamind

 

所有跟帖： 

• 这个建议真不咋地。大多数VitaminD没有日光照射不起作用，吃了也没用。科学家没有抓住主要矛盾啊。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 07/21/2016 postreply 07:35:05

• 欧洲很多国家一直有给孩子补充VD的公共卫生政策。 -Gbdjw- ♀ (222 bytes) () 07/21/2016 postreply 07:48:39

• 估计薛老师好久没复习了维生素D了，或者可能对这个问题有误解。我没有觉得有问题，能解释一下你为什么这么说吗？ -吃与活- ♂ (0 bytes) () 07/21/2016 postreply 07:56:29

• 但关于人类只吃维生素D2能不能代替维生素D3的摄入的讨论的争论还是很激烈。[5] [6] -薛成- ♂ (0 bytes) () 07/21/2016 postreply 07:58:31

• 那就补充D3好了，跟人体产生的一致，市场上也有的是。 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 07/21/2016 postreply 08:07:22

• D3基本上就是激素前体了，高了，低了都不行。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 07/21/2016 postreply 08:15:29

• 这个图比较清楚：我们吃的D3要在肝脏加一个羟基，然后在肾脏加一个羟基，才变成有活性的激素[1,25(OH)2D3] -吃与活- ♂ (807 bytes) () 07/21/2016 postreply 08:32:58

• 其实在阳光充足地区，每天手脚露出30厘米，在阳光下晒30分钟，能一定程度地防止维生素D的缺乏。30分钟不难做到吧？ -薛成- ♂ (0 bytes) () 07/21/2016 postreply 08:22:11

• 是的，但有些地方，有些季节，有些人做不到。 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 07/21/2016 postreply 08:37:28

• 我缺D，晒太阳也不行还烂，就吃D，有效。一旦忘记吃，就这里那里会疼，很明显。 -我爱栀子花- ♀ (154 bytes) () 07/21/2016 postreply 09:05:12

• Interesting experience. Thanks for sharing! -吃与活- ♂ (0 bytes) () 07/21/2016 postreply 13:40:55

• “阳光是帮助人体产生维生素D的要素”，这就是误导了。我都不相信政府卫生机构会说这样无知的话。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 07/21/2016 postreply 07:49:52

• 我们来看看维基百科怎么说。 -薛成- ♂ (3725 bytes) () 07/21/2016 postreply 07:55:04

• 英国卫生机关与维基没矛盾啊。现在维生素D补充剂有很多也是D3。当然D2也起作用，不过有D3还是用D3好了。 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 07/21/2016 postreply 08:05:04

• 1-25(OH)D3,和25（OH）D3，才是真正有活性的，但是那基本上就是激素了。我印象中用一段时间人体就不敏感了。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 07/21/2016 postreply 08:18:23

• 1-25(OH)2D3是有活性的，但变化较快。25（OH）D3没活性但相对能反映体内维生素D的水平，一般测量的是25（OH）D3 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 07/21/2016 postreply 08:42:31

• 嗯，还是科学家比我基本概念清楚。不过，我还是觉得30%的肢体暴露和30分钟日晒简单有效的多。没办法，天生不喜欢药。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 07/21/2016 postreply 09:14:05

• 晒太阳比补充D3好，可产生多种有用化合物，补充的理论上只有一种。 -吃与活- ♂ (150 bytes) () 07/21/2016 postreply 09:43:00

• 赞同这个建议，已经这样做了. -Lilac2003- ♀ (169 bytes) () 07/21/2016 postreply 08:17:53

• 欢迎回来！ -吃与活- ♂ (169 bytes) () 07/21/2016 postreply 08:38:06

• 谢谢。请参阅上面报告 -Lilac2003- ♀ (169 bytes) () 07/21/2016 postreply 09:00:59

• 现在的人室内生活多，缺D3太普遍了，看来D3正常水平是根据生活在野外的古人定的。 -pichawxc- ♂ (0 bytes) () 07/21/2016 postreply 09:12:29

• 没办法，人体进化是个漫长的过程，不会在几十年的生活习惯改变就进化改变了。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 07/21/2016 postreply 09:16:19

• 我的家庭医生也是这么告诉我的。我在加拿大，半年冬天。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 07/21/2016 postreply 10:18:48