去国内看中医,他们都说我们老中(尤其妇女)都缺钙,被嘱咐一定要补钙,而且他们给的剂量都很大,2000/天,合理吗?
请教本坛的专业人士:我们老中普遍缺钙吗?和其他种族相比,我们缺钙更厉害吗?
所有跟帖:
• 缺钙这事,看中医不甚靠谱。 -TBz- ♂ (248 bytes) () 06/30/2016 postreply 14:56:40
• 我不是为缺钙看中医,我是因为腰痛(腰间盘问题)去看中医,顺带他们关照我要补钙的。 -Gbdjw- ♀ (59 bytes) () 06/30/2016 postreply 15:00:03
• 不是因为缺钙,而是身体不吸收足够的钙。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 06/30/2016 postreply 15:11:03
• 和其他族裔相比呢? -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 06/30/2016 postreply 15:19:39
• 怎么才能让身体多吸收钙呢?负重锻炼? -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 06/30/2016 postreply 16:11:35
• 我的理解:负重运动能帮助减少流失,但不促进吸收。 -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 06/30/2016 postreply 18:20:31
• 不合理,中医没有缺钙和不缺钙的概念。是否知道钙片为何物也都不影响中医诊断 -ephd- ♂ (0 bytes) () 06/30/2016 postreply 15:20:38
• 中医骨质疏松怎么说? -吃与活- ♂ (0 bytes) () 06/30/2016 postreply 18:50:05
• 这两个名字倒是第一次见。 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 06/30/2016 postreply 19:57:39
• 肾主骨,肾虚啊! -TBz- ♂ (90 bytes) () 06/30/2016 postreply 19:25:58
• 中医在这点上还是有点先见之明的。合成活性维生素D的最后一步是在肾脏完成的,维生素D与骨关系密切。如果肾脏不能很好地回收钙,骨质疏 -吃与活- ♂ (23 bytes) () 06/30/2016 postreply 19:56:52
• 唉!此肾非彼肾。 -TBz- ♂ (0 bytes) () 06/30/2016 postreply 22:59:33
• 比如这篇文章,是不是就在说肾主骨啊 -吃与活- ♂ (188 bytes) () 06/30/2016 postreply 20:15:08
• 如果是,那也是:西医肾主西医骨。 -TBz- ♂ (0 bytes) () 06/30/2016 postreply 23:00:48
• 你说的有道理。 -缘如- ♂ (167 bytes) () 06/30/2016 postreply 20:08:29
• 与白人比,亚裔钙吃的少点,但似乎骨折的比例并不高。我觉得国女激素水平低可能与骨密度低有关,但这也减低了乳腺癌的风险 -吃与活- ♂ (1130 bytes) () 06/30/2016 postreply 15:21:12
• 但好像老中的老年妇女缩的蛮厉害, 比白人厉害 -Gbdjw- ♀ (236 bytes) () 06/30/2016 postreply 15:31:12
• 在我家门前散步的意大利妇女各个骨折和风湿关节炎,看见我在干活,都着急。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 06/30/2016 postreply 16:30:47
• 我个人观察:老外骨头似乎比我们脆,很容易断,滑雪季节那个断手断脚可不得了;但她们缩的程度要比我们好不少 -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 06/30/2016 postreply 18:18:04
• 我妈我外婆都没驼背,是真的缩了,我妈10多公分,很多耶! -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 06/30/2016 postreply 22:23:55
• 她们有没有卵巢囊肿?我觉得钙吸收与雌激素关系非常大。中国人的饮食使雌激素水平一般低于西方人,吸收的钙少,骨架也相应要单薄 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 06/30/2016 postreply 16:46:57
• 中国人的膳食结构与老外不同,国人喝奶少,吃奶制品少,所以吸收的钙质少。。。 -御用文人- ♀ (114 bytes) () 06/30/2016 postreply 15:23:38
• 我从小牛奶过敏,我是靠粥汤喂大的。我现在也喜欢吃cheese和酸奶,但似乎还不够 -Gbdjw- ♀ (297 bytes) () 06/30/2016 postreply 15:36:43
• 笑死我了,你的起司没几个人能懂。我也喜欢吃起司,从今天起也要多吃点。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 06/30/2016 postreply 15:53:04
• 看过来,金正恩喜欢的瑞士起司,发酵过程中产生有气泡,味道绝佳。。。 -御用文人- ♀ (182 bytes) () 06/30/2016 postreply 15:59:40
• 跟您学,以后就吃瑞士起司,不用再动脑筋了。cheese 种类太多,永远记不住哪个性价比更好。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 06/30/2016 postreply 16:42:37
• 美国没有好吃的cheese,大多数像在啃塑料,相对来说羊奶酪味道还好一点 -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 06/30/2016 postreply 18:22:26
• 瑞士奶酪几乎都是垃圾,吃其它的吧 -笨狼- ♂ (0 bytes) () 06/30/2016 postreply 20:06:58
• 你是说,金正恩经常吃垃圾食物。。。他动用朝鲜的外汇,给他购买瑞士起司和红酒。 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 06/30/2016 postreply 20:43:29
• 为何有此说法?瑞士cheese不错的,但由于美国对奶制品要求是pasteurized,所以他们出口美国的都按美国规定,结果就像塑 -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 06/30/2016 postreply 21:54:53
• 瑞士的奶酪很好,美国买的叫“瑞士奶酪”的,是垃圾 -笨狼- ♂ (85 bytes) () 06/30/2016 postreply 22:05:37
• 你指的gruyère?其实这是阿尔卑斯地区的,不但是瑞士的。反正美国这里真没啥好吃的cheese,只能凑合 -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 06/30/2016 postreply 22:20:23
• 有没有有机的奶酪?没注意。 -smileJJ- ♀ (0 bytes) () 06/30/2016 postreply 19:12:45
• 有机奶酪是最糟糕的 -笨狼- ♂ (38 bytes) () 06/30/2016 postreply 20:07:55
• 试试Trade joe的1000 days Gouda cheese,酱香型的味道像豆腐乳配粥和坚果特棒。很可笑去年去了荷兰Go -xianrenzhang.- ♀ (198 bytes) () 06/30/2016 postreply 19:00:14
• 陈年奶酪含盐高,很咸,通常配其它吃 -笨狼- ♂ (0 bytes) () 06/30/2016 postreply 20:09:55
• 我听你的,下次去找找 -littlecat8- ♂ (0 bytes) () 07/01/2016 postreply 09:23:22
• 我认为谁都缺,最近瑜伽课里就一位穿着靴子做瑜伽---马路牙子把脚背歪折了,她估计没有50岁,还是个dancer -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 06/30/2016 postreply 16:26:37
• 她6周就不用靴子了,为什么?不是伤筋动骨100天吗? -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 06/30/2016 postreply 16:38:37
• Calcium homeostasis :骨中钙与血液中钙存在着平衡 -及时的雨- ♀ (409 bytes) () 06/30/2016 postreply 17:37:00
• 哦,这个还是第一次听到,长知识了 -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 06/30/2016 postreply 18:16:04
• 我们是不是奶制品摄入太少,所以缺钙?很多老人骨密度疏松厉害 -春风初盛- ♀ (0 bytes) () 06/30/2016 postreply 18:01:26
• "很多老人骨密度疏松厉害", 多年严重缺乏运动是主因,当然也应该力求膳食平衡 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 06/30/2016 postreply 20:31:38
• 做家务能算运动吗? -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 06/30/2016 postreply 22:22:09
• 不算的,要举重类的。 -pamperedpaws- ♀ (0 bytes) () 07/01/2016 postreply 00:16:21
• 以前看过一个美国的权威研究说,整体上,喝牛奶长大的西方妇女并不比东方妇女的钙密度高,因为动物不如植物好吸收,吃了也未必吸收,而 -smileJJ- ♀ (110 bytes) () 06/30/2016 postreply 19:11:22
• 我妈有时吃豆腐和骨头汤,一辈子不防晒,骨头疏松很厉害。 -smileJJ- ♀ (0 bytes) () 06/30/2016 postreply 19:14:53
• 日本老年妇女驼背腿弯的人很多很多,似乎骨质疏松也蛮厉害 -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 06/30/2016 postreply 21:57:15
• 有些病人缺钙到咳嗽一下都能骨折,这时候壮骨补肾之类的。也不用吃钙片 -缘如- ♂ (0 bytes) () 06/30/2016 postreply 20:02:46