悲催啊，突然不能喝牛奶了，包括奶酪巧克力都要限量

这个应该是遗传的关系，父亲也是不能喝牛奶，酸奶就还好。突然一天就这样发生在我身上了，早上喝了牛奶，中午饭后就会拉肚子，稀里哗啦一直拉到晚上。以前怎么喝牛奶都没关系，大概是因为怀老二的时候喝得太多了？？？真是让人哭笑不得啊，还好以前可以喝，没有副作用，要不都不知道我的娃在这边该怎样长大了。

当最好的牛奶就在我身边，我却不能喝了。

当医生告诉我可能是因为不能消化牛奶中的一种糖而导致不断拉肚子的时候，我是怎么也不相信的。然而停喝就不拉肚子的事实摆在哪里，也只有认了。
https://en.wikipedia.org/wiki/Lactose_intolerance

本来每天早上一碗脱脂奶来补充钙和蛋白质的，现在怎么办？怎么办？

喝豆浆？我怎么看华人店卖的黄豆都像转基因啊？谁能告诉我哪里去买黄豆？
还是彻底忘记转基因算了。

更新，我看到Glade有一个额外的20% off coupon哦，有空气清新剂，熏香蜡烛
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所有跟帖： 

• Lactose free 的奶不就可以了吗。再说了，奶也不是成人必需品，我觉得喝不喝无suiweile -newnewid888- ♀ (0 bytes) () 06/27/2016 postreply 22:01:09

• Kefir milk -及时的雨- ♀ (0 bytes) () 06/27/2016 postreply 22:29:09

• 牛奶加姜，煮开。也可以和白粥一起煮。 -hoopeo- ♂ (0 bytes) () 06/28/2016 postreply 00:10:28

• 可以每天少喝一点，以不至引起腹泻的量，以后再逐步增加。我就是这样恢复的。当然偶二还会引起腹泻，只有1%的时候了。 -见风是雨- ♀ (0 bytes) () 06/28/2016 postreply 04:59:25

• 不能不信啊，乳糖不耐症东亚地区可高达90% -greennew- ♀ (19915 bytes) () 06/28/2016 postreply 05:04:48

• 据说东亚多数是喝奶的游牧民族后代，怎么这么多乳糖不耐呢？ -羽衣甘蓝- ♂ (0 bytes) () 06/28/2016 postreply 06:52:58

• 比起欧洲，中东人，东亚人食用奶制品很少吧？ -greennew- ♀ (239 bytes) () 06/28/2016 postreply 07:46:24

• 几千年农耕为主，忘记怎么消化牛奶了。 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 06/28/2016 postreply 09:03:30

• 我也是. 就喝这种牛奶 -桃花好运- ♀ (117 bytes) () 06/28/2016 postreply 06:15:01

• 我也不能喝奶，当然小时候是吃奶的。总有一个时刻，你消化乳糖的酶表达的水平不足以去掉乳糖了，就不能喝一般的奶了。 -吃与活- ♂ (197 bytes) () 06/28/2016 postreply 06:18:21

• 有道理，可能不能喝牛奶是个好事呢。我这样很适应牛奶的还要考验定力。 -羽衣甘蓝- ♂ (0 bytes) () 06/28/2016 postreply 06:49:44

• 乳糖不耐受的人吃酸奶没事儿。酸奶和乳腺癌风险有关吗？俺每天吃酸奶。谢谢。 -swj2000- ♀ (0 bytes) () 06/28/2016 postreply 10:25:22

• 酸奶不增加乳腺癌风险，但买的酸奶常常糖含量较高。 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 06/28/2016 postreply 10:57:47

• 谢谢。我吃的是plain low fat酸奶。 -swj2000- ♀ (0 bytes) () 06/28/2016 postreply 17:21:02

• 我空腹喝凉奶就会拉肚子，而且立马见效。其他时候还好 -春风初盛- ♀ (0 bytes) () 06/28/2016 postreply 06:54:18

• 喝酸奶和kefir喝试试？我大概有七八年没有喝过鲜牛奶了，一点也不怀念。自己用全脂有机牛奶做的酸奶真好喝啊。 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 06/28/2016 postreply 08:58:55

• 买lactase和牛奶一起用 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 06/28/2016 postreply 09:45:04

• 到处都有有机soy milk卖，另外自己买有机豆子、谷物打豆浆米糊也很健康。牛奶是给牛犊吃的，总觉得人吃比较反自然规律 -新年好运- ♀ (0 bytes) () 06/28/2016 postreply 12:15:04

• 十年前主动停止喝牛奶及奶制品，至今这仍然是一个正确的决定 -choice1- ♂ (0 bytes) () 07/01/2016 postreply 16:00:26