增强非特异性免疫功能的缺氧疗法

非特异性免疫系统 (innate immunity)，或称先天性免疫系统，是人体免疫系统的重要组成部分。致病原入侵人体时，初始的免疫防御主要依赖于非特异性免疫系统，特点是反应快。非特异性免疫可以识别、消灭/攻击入侵的病原体（细菌，病毒，等等），其中的树突细胞对激活特异性免疫反应起重要作用。如果一个人体有强大的非特异性免疫功能，可以在感染的初期就消灭侵入体内的病原体。

我半年多来采用一个简单的措施，提高非特异性免疫功能，效果不错。方法如下，取坐位，用腹式呼吸。吸气和呼气都尽量缓慢，每次吸入的气体量比平时大很多，在吸气和呼气之间憋几秒钟。总体要求是尽量降低呼吸频率，尽量减少总的氧气吸入量，使得血液中的氧含量降低。人体在缺氧情况下会激发增强非特异性免疫功能，这是本方法的基本原理。每次7～12分钟。平时是否进行无所谓，我感觉身体正常时做的不多。如果感觉有感染，比如喉咙痛，立即进行，每天1～3次。症状消失后，最好再做1～2天巩固疗效。我叫它缺氧疗法，是以前研究气功原理的具体运用（参见博文：【气功的本质】，http://blog.wenxuecity.com/myblog/62236/201408/30310.html） 。但不叫什么气功，以便去掉神秘色彩。

记得我第一次成功施行缺氧疗法是大半年前一次牙疼。半年多来，我至少4次喉咙疼痛，有感冒或流感初起的症状。另有一次皮下有小肿块，疼痛。采用缺氧疗法，大都在1～2天内症状消失，只有一次大约是3天才痊愈。

我认为缺氧疗法有一个潜在缺点，在缺氧状态下，线粒体供氧不足，活性氧化合物（reactive oxygen species）浓度上升，容易造成线粒体损害。由于线粒体是细胞能量供应主要来源，线粒体的损害可以促进细胞凋亡。大脑和神经细胞中线粒体很多，所以经常处于缺氧状态对大脑有害。一个补救办法是在饥饿，安静，和入静状态下施行缺氧疗法，此时血糖水平低，大脑和机体能耗低，线粒体能量产出不活跃，猜测损害相应小一些。但是缺氧状态可以抑制代谢水平，对机体也有一定的好处。

参考文献：

1. Interdependence of hypoxic and innate immune responses，http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4343208/

    2.Hypoxia and mitochondrial oxidative metabolism，    http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0005272810000575

 

所有跟帖： 

• 谢谢分享。似乎适度损伤增强免疫力是一普遍现象：拔罐子，刮痧，辟谷，放血，缺氧。。。 -吃与活- ♂ (114 bytes) () 05/20/2016 postreply 07:18:16

• 赞同 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 05/20/2016 postreply 09:30:01

• 腹式呼吸很多益处，常推荐给COPD病人。好文！ -ME_Professor- ♂ (0 bytes) () 05/20/2016 postreply 07:21:53

• 有道理。似乎这也是打坐和辟谷的利益所在。 -闲情- ♀ (0 bytes) () 05/20/2016 postreply 08:37:12