不用高温烧烤炒,少放或者不放油盐糖等。
whole, 就是尽量少加工的,比如用糙米代替白米,吃水果而不是喝果汁,蔬菜全豆以蒸煮为主,少或者
所有跟帖:
• 哦,是我想多了。。。不过糙米和白米是来自同一种庄稼吗? -nyagela- ♀ (0 bytes) () 04/15/2016 postreply 20:52:22
• 是的,糙米比白米的加工环节少。 -蓍草为yarrow- ♀ (0 bytes) () 04/15/2016 postreply 20:55:30
• 哦,我以为糙米是brown rice,白米是white rice,完全两码事呢。 -nyagela- ♀ (0 bytes) () 04/15/2016 postreply 20:57:07
• 我也是这样的,就吃蔬菜谷物需要煮,其他都是生吃的 -羽衣甘蓝- ♂ (0 bytes) () 04/16/2016 postreply 00:56:47