这样跑很好,加油

来源: CPA 于 2016-03-16 10:43:15 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (280 bytes)
回答: 新手跑步迷思 由 brenae 于 2016-03-16 06:50:03

１。这样跑很好。走一圈时用快走，也是有氧。
２。如果你是新手，隔天跑。如果坚持有半年了，要么加时，要么加次数。
３。坚持按１８０－年龄的最大心率跑，你的心肺功能会越来越强

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