上个星期跑完之后,右脚膝头痛,所以停跑了几天,但现在膝头外下侧用手按还有些痛,走路或上下楼梯时,角度刚巧使得外侧也会有些痛
近两个月开始加跑量跟距离,目前跑8-12km,上个月跑量130km,平时有简单训练脚肌肉,平时跑完会feel到两脚膝头好像松松地,有不舒服,但不会痛,这次差不多整个星期了还在痛,上网看到个itbs,但又不是很像红圆位置痛
• 建议你去婚姻生活坛,那里已经成了跑步党的天下... -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 03/10/2016 postreply 06:42:56
• Easy fix -cesar- ♀ (61 bytes) () 03/10/2016 postreply 08:25:04
• 应该不是ITBS, -胖子减肥- ♀ (885 bytes) () 03/10/2016 postreply 08:42:22