我现在只用brown rice 和wild rice，加一半的小扁豆——简化版的“阴阳五行饭”

“阴阳五行饭”见

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所有跟帖： 

• 记得你是北方人，你现在吃不吃饺子、包子这些北方食物？ -swj2000- ♀ (0 bytes) () 03/09/2016 postreply 22:29:54

• 不吃包子，速冻水饺偶尔用来救急。 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 03/10/2016 postreply 04:31:45

• 劝你少吃速冻水饺 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 03/10/2016 postreply 06:31:03

• 是，有时候下班后小孩还有活动，要快，没有太好的选择 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 03/10/2016 postreply 06:36:56

• 自己包，然后冻起来，好多了 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 03/10/2016 postreply 06:39:40

• 同意。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 03/10/2016 postreply 07:15:22

• 是这样。 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 03/10/2016 postreply 08:39:29

• 我们每周都买味全水饺王的韭菜鲜虾饺子和小笼包。听你们说来不太健康。主要是太方便了，自己做馅挺费时的。 -swj2000- ♀ (0 bytes) () 03/10/2016 postreply 09:14:39

• 我们从costco买，觉得质量好一点，小孩也爱吃，但我觉得味道肯定不如味全的，不过好吃的味道来源于肉，盐，和油。 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 03/10/2016 postreply 10:55:23

• 我们家的那3个人吃了水饺王后再也不爱吃costco的饺子了。还是你们家孩子好，不挑食。主要是你模范榜样好， -swj2000- ♀ (125 bytes) () 03/10/2016 postreply 11:50:37

• 小孩子容易影响。他们原来不吃牛油果，现在每天早晨必吃。 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 03/10/2016 postreply 15:55:15

• 我家孩子不愿全吃糙米,白米掺糙米。以后试试印度米加糙米。 -闲情- ♀ (0 bytes) () 03/10/2016 postreply 05:49:55

• 我家孩子也不愿意吃，结果就是吃得少，俩大人俩小孩一杯brown rice一杯小扁豆煮出的饭吃不完。 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 03/10/2016 postreply 06:08:28

• 你们小孩都吃周福满食谱？真担心将来上大学后都不爱回家，没有美味的家里菜吸引他们。 -swj2000- ♀ (0 bytes) () 03/10/2016 postreply 09:17:41

• 我给做菜和点心。孩子们喜欢糯米类，粽子发糕面包年糕。。。没办法，孩子要长个。总比外面买的糖分和添加剂要少 -闲情- ♀ (0 bytes) () 03/10/2016 postreply 09:46:37

• 饭是这样，另外不喝牛奶。其它肉蛋鱼都给小孩准备够。我不让他们养成挑剔的口味，这样将来找什么样的媳妇都没事：） -吃与活- ♂ (0 bytes) () 03/10/2016 postreply 10:24:57

• 其实就用最普通最便宜的Long Grain Rice，其升糖指数仅仅50左右 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 03/10/2016 postreply 06:18:24

• brown rice可能是，wild rice是黑色的，它们的升糖指数可能都中等。 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 03/10/2016 postreply 15:58:07

• brown rice 砷含量最高 -rancho2008- ♀ (0 bytes) () 03/10/2016 postreply 10:49:39

• 我用水淘4—6遍，据说可以大幅度降低砷含量。 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 03/10/2016 postreply 16:00:02

• 第一次听说，吓死了， 有科学依据吗？ -ICCI13- ♀ (198 bytes) () 03/11/2016 postreply 10:26:11