相当有效。主要是要循序渐进，开始时不要悬吊时间太长，根据X光片，确定悬吊角度。我是仰伸15度角左右。每天一分钟，14磅。

所有跟帖： 

• 我见过我爸妈好多年前用过，底下吊的是砖头，请问‘御用文人’这种吊式和充气围脖式，效果有区别吗？ -白海豚- ♀ (0 bytes) () 02/25/2016 postreply 08:22:48

• 我也有几个充气项圈，但是感觉对于颈椎减压效果不明显。悬吊的力度比较大。。。 -御用文人- ♀ (53 bytes) () 02/25/2016 postreply 17:41:12