枕边有葱姜 好梦伴随你 《转载》

生姜味辛，性微温。可解表散寒，温中止呕，化痰止咳。现代中药药理学研究证实：生姜有镇静、催眠、抗惊厥、双向调节血压、抗胃溃疡、增加胃动力、保肝利胆、抗肿瘤等药用价值。洋葱对治疗失眠也有很好的作用。

生姜味辛，性微温。可解表散寒，温中止呕，化痰止咳。现代中药药理学研究证实：生姜有镇静、催眠、抗惊厥、双向调节血压、抗胃溃疡、增加胃动力、保肝利胆、抗肿瘤等药用价值。生姜含钙、铁较高，又具有镇静、催眠功效；洋葱对治疗失眠也有很好的作用。洋葱的气味有安神作用，使大脑皮层受到抑制，闻此味能帮助入睡。

生姜和洋葱可合用于安眠，这些方法简单易行：

取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可入睡；也可将15克左右生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。这两种方法一般在使用10天至1个月后睡眠会明显改善。

用洋葱自制“助眠饮料”：取洋葱100克切片，浸泡在600毫升烧酒中，一星期后取出。每天睡前半小时，用10毫升洋葱酒，90毫升牛奶，1个鸡蛋，半个苹果榨汁，一起调匀后饮用。

需注意的是，失眠者在临睡前不要吃辣椒、大葱、胡椒、桂皮、芥末等辛辣刺激性食物，以免造成大脑神经兴奋，影响睡眠。失眠者还要避免晚间食用高蛋白食物，如鱼肉、鸡鸭等，这些食物不易消化，会加重胃肠的负担，影响睡眠，但是在睡前喝些牛奶却可以帮助睡眠。睡前不要食用的食物还包括：糖、乳酪、巧克力、腊肠、火腿、热狗、茄子等。因为这些食物都含干酪胺，会刺激肾上腺素的分泌，这将使大脑兴奋而难以入眠。

 

注: 转载本文章的动机来源于一天的实践，俺昨天放一个去两头的洋葱在床边， 一觉到早上7点， 比平时睡得长， 睡得更peaceful. 不过仅是一天实验，仅供参考。 如果你对洋葱气味过敏， 请慎重！ 

注： 转载文章来自于http://www.zhzyw.org/zybj/smys/144181411FEJGALBIJED9566.html 

所有跟帖： 

• 矮马，洋葱还要捣烂了闻着入睡，太变态了！ -作人要厚道- ♀ (0 bytes) () 12/18/2015 postreply 09:58:01

• 洋葱的气味有安神的作用， 我也觉得太多了反而不好。 -littlecat8- ♂ (66 bytes) () 12/18/2015 postreply 10:06:24

• 这不是要薰Si的节奏？ -claude888- ♂ (0 bytes) () 12/18/2015 postreply 10:33:56

• 俺也觉得文中的方法对睡觉正常的人不可取， 不过可能对有失眠的人有用。 -littlecat8- ♂ (0 bytes) () 12/18/2015 postreply 10:44:50

• 找个枕边人有强口臭的也省了葱香蒜钱。 -老马识途- ♂ (0 bytes) () 12/18/2015 postreply 12:20:40

• 葱姜的味道 跟口臭是完全两回事 -littlecat8- ♂ (0 bytes) () 12/18/2015 postreply 12:48:16

• 这么强大，为啥没人做洋葱药片，洋葱粉末，洋葱精油赚钱？ -greenonion- ♀ (0 bytes) () 12/18/2015 postreply 13:24:06

• There indeed has onion essence oil, hahaha. The benefits -littlecat8- ♂ (79 bytes) () 12/18/2015 postreply 13:43:37

• 我儿子在我的房间读书 （放了一个洋葱），竟然睡着了, 就在刚才。 Amazing! -littlecat8- ♂ (0 bytes) () 12/18/2015 postreply 16:24:47

• 今天是实验第二次， 刚刚起来 （早上8点）， 睡的时间比以前变长， 质量更好 -littlecat8- ♂ (0 bytes) () 12/19/2015 postreply 06:07:03

• 实验第三次，一觉到7点半，效果同上 -littlecat8- ♂ (0 bytes) () 12/20/2015 postreply 05:38:15