我看过Pauling的介绍，他用自己证明每天6千到七千mg的维生素C是安全的

在那个年代，用维生素C做唯一的营养补充，没有其他的饮食改变，活到90多岁，虽然最后九十多岁得癌，但也是很成功了。

当然水果蔬菜里的维生素C效果最好。