若能彻底改变原来已久的饮食习惯且以素食为主,尤其是多种蔬菜水果为主食,能生吃的不煮,即便煮熟也是短暂的断生即可,同时少油,少盐,少各类调味品,特别是不吃任何人工制成品,比如罐头,糕点点之类的,饮食上保持一段时间这样的改变,短则至少半年,一定会感到健康的好转,收到良好的效果.
等身体好转并稳定一段时间后,才可以逐渐添加些其它食物,比如肉类.
其实,经过一段时间这样的饮食习惯的改变,之前的口味也跟着改变了.于是,健康情况也随之进入良性循环.
由于我对此有切身体会,于是想当然地认为,饮食习惯的改变之所以会对健康有这么明显的良好效果,有的是医药(中医药或西医药)不能替代的效果,其实不是这类植物有什么神奇或未知的作用,而是人体自身的自我调整与自愈本能在起决定性的作用,在这一过程中,植物类食物是可以帮助并激发人体的这种本能.
