exercise and HDL

I have exercised 4 times a week for about over a year. Just had blood work done on Monday. Result comes back today and my HDL is almost unchanged: From 59 to 60. It makes me wonder if I don't need to exercise or have to exercise more. I exercise about one hour everyday. Sometimes run 3 miles, sometimes lift weight.

所有跟帖： 

• HDL 59, 60 很好了。 -qingshan1800- ♂ (66 bytes) () 09/24/2015 postreply 11:10:02

• 高的HDL不应该是追求的目标，低的LDL是 -吃与活- ♂ (77 bytes) () 09/24/2015 postreply 11:21:54

• HDL胆固醇对心血管的保护作用并不很确定，59和60已经是不错了，如果LDL胆固醇不高的话 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 09/24/2015 postreply 14:53:37

• Excercise的好处不仅仅是局限于升高HDL，还可以降低HDL，控制血压，血糖，减少肥胖，提高心血管功能储备等等等等。 -恶俗老狼- ♂ (0 bytes) () 09/24/2015 postreply 12:58:47

• 也分什么运动，强度如何。 -爱吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 09/24/2015 postreply 13:29:29

• 是的，凡事适度都很重要。 -恶俗老狼- ♂ (0 bytes) () 09/24/2015 postreply 13:42:06

• 无关指标。如果一项运动３个月没让自己上瘾并且享受其中，静下来想想，是不是运动过量身体吃不消／或者不适合这个运动？也许更好。 -爱吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 09/24/2015 postreply 13:25:28

• 我锻炼多年了，持续和强度都可以，但锻炼对提高HDL的作用很小，也算一个个例。 -pichawxc- ♂ (0 bytes) () 09/24/2015 postreply 21:29:51