同时强按摩阿是穴,也就是腰后最疼点。(可用有钝头木物),一次15分钟左右。何时疼痛处由深处到体表浅处,病也就快好了。
如找他人治,美国有些Massage Therapists 按摩还是很有效的,最好连续做几天。
出来注意腰部锻炼,你家的床垫可能太软,容易激发腰肌劳损,也许要换了。
同时强按摩阿是穴,也就是腰后最疼点。(可用有钝头木物),一次15分钟左右。何时疼痛处由深处到体表浅处,病也就快好了。
如找他人治,美国有些Massage Therapists 按摩还是很有效的,最好连续做几天。
出来注意腰部锻炼,你家的床垫可能太软,容易激发腰肌劳损,也许要换了。
• 大谢。我们家的床垫是记忆床垫(memory foam), 有问题吗 -shanzha- ♂ (0 bytes) () 08/29/2015 postreply 16:37:25
• 太有问题了!记忆床垫随体重体热变形,使腰部肌肉放松后不能正常收缩。是造成腰酸痛的主要外因。 -yuzt- ♂ (0 bytes) () 08/29/2015 postreply 16:51:09