你这是路跑计划？实际跑起来我发现可逐步减少步行时间，起停最伤膝盖，我从2/4用8周过渡到了14/1后，就一直跑起来不休息了。

来源: 音乐烧友 于 2015-08-21 19:02:46 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (67 bytes)

马上要回国，等回来再联系，你能给我PM吗

所有跟帖： 

• 谢谢分享。我一直是进行持续跑，其实就是一鼓作气。可能跑走的方式给容易提高耐力，你倒是提醒了我。其实大部分的初练者手册都是强调跑走 -taoqibao- ♀ 给 taoqibao 发送悄悄话 taoqibao 的博客首页 (305 bytes) () 08/24/2015 postreply 21:40:39

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