汽车座椅和颈椎问题

2～3年前去肯尼亚旅游。一行6人，雇了当地一辆越野车。朋友对我好意，始终让我坐前排驾驶员旁边的客座。最初几天很好，可是从第五天起，我的颈椎就开始不舒服，而且越来越不舒服，忍了4～5天，直到旅行结束。我明白，是因为汽车座椅的设计问题，后脑勺靠着的头枕向前方突出，使得人的脖子被迫向前向下弯曲，时间久了，肌肉和肌腱劳损。问题是我回家后，颈椎还是很不舒服，特别是开车时非常难受，但又不得不开车。做仰头，脖子后弯的动作可以暂时缓解，但基本不解决问题。于是我做了一个垫子放在汽车座椅靠背上（见图1），这样坐在座椅上开车时脖子自然挺直，颈椎很舒服，用上第一天就缓解了很多，不到一个星期，颈椎问题完全消失。直到现在，我还在用这个垫子，改善汽车座椅靠背对颈椎曲度的影响。

 

这垫子还有另外一个优点，对后背有好处。一般汽车座椅靠背是弧形的，对伏案工作的人来说，不利于背部肌肉的松弛。有了这个靠背垫子，靠背由弧形变成平直，对松弛，调整背部肌肉有好处（见图2）。我个人的经验是坐靠背平直的座椅，后背比较舒服。

所有跟帖： 

• 支持所论。如试着垫在腰部，效果或许更佳。 -大江川- ♂ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 09:02:29

• 加了垫子，相当于普通人变成胖子，应该不会出现你想象的问题，胖人瘦人用的安全带是一样的。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 09:36:23

• 建议你先去试一下，看看结果，安全带的位置会怎样改变。谢谢你对安全问题的关注。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 09:51:28

• 这个，现行汽车安全带设计也不尽合理。 -大江川- ♂ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 11:26:59

• 你的车不需要外出行驶。做个简单的垫子（书，板，毛巾，... ), 自己试一下就知道了。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 11:35:11

• 谢谢江川兄。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 14:23:12

• 顶。有的车头垫设计不合理，加个背垫是个好主意。 -越王- ♂ (41 bytes) () 08/13/2015 postreply 09:37:20

• 谢谢越王。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 09:38:12

• 国内有卖小枕头可以按在椅背上托着颈部。 -betadine- ♀ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 10:19:04

• 聪明。有专门给车座用的neck pillow卖 -viewfinder- ♀ (174 bytes) () 08/13/2015 postreply 10:20:47

• 也有针对后腰的，叫lumber support cushion。现在啥配件都有，就是得有心把自己整舒服了。 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 10:23:50

• 是的，谢谢。从图像上看，只用neck pillow 使用者的后背必须向后弯曲，才能实实在在的靠在椅背上。 -欲千北- ♂ (181 bytes) () 08/13/2015 postreply 11:25:16

• 还好我的车椅背设计的不是这样向前的；-） -betadine- ♀ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 10:24:18

• 我觉得那种设计可能是给老外大高个垫在脖子上方的。不应该是压着后脑勺逼人低头。 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 10:27:32

• 我也是这么认为的，那个垫子拔高一档会不会好一点，或者让椅背往后躺一点。据说车里最好不用外来垫子。 -betadine- ♀ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 10:33:03

• 道理在于，驾车人驾车不可能长久地将头靠在后面，乘车者可以长时间将头靠在后面。 -大江川- ♂ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 11:29:26

• 我试过, 拔高不行。试过椅子后躺，头垫和椅背的相对位置保持不变，也不行。我的车是普通车，不够 fancy. -欲千北- ♂ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 11:30:17

• 能说说是什么牌子的车吗？咱们以后买车时绕道走：） -betadine- ♀ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 11:46:18

• Toyota Camry -欲千北- ♂ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 12:10:59

• 知道了，谢谢。 -betadine- ♀ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 12:31:07

• 我新买的车也是这样。很讨厌那个头垫。 -闲情- ♀ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 11:53:11

• 是不是座椅拉的太直了？稍微向后拉个角度试试？ -薛成- ♂ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 16:08:56

• 我车（以及大部分的车）的头垫与靠背的角度（不是相对高度）是固定的，无论怎样调整椅背角度， -欲千北- ♂ (224 bytes) () 08/13/2015 postreply 18:07:30

• 座椅要舒适对安全开车行驶很重要有必要自行调整，因为没有车座是量身定做。 -淡淡芳香- ♀ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 18:37:37

• 是这样，尤其是开车坐车时间长的话。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 19:35:50

• 其实不用自己做… -trytrysee- ♀ (373 bytes) () 08/14/2015 postreply 07:59:47

• 我说的不是 lumbar support car cushion，无关腰部，是关于座椅头垫，解决颈椎弯曲问题。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 08/14/2015 postreply 08:10:57

• 貌似不同，原理是一样的… -trytrysee- ♀ (376 bytes) () 08/14/2015 postreply 09:12:49

• 个人看法，用了 lower back support 之后，可以减轻颈部的被迫弯曲，比不用好，但减 -欲千北- ♂ (478 bytes) () 08/14/2015 postreply 15:37:08