蹦床后第二天开始膝盖疼

跟风买了蹦床jumpSport 350i, 希望能改善睡眠，早晚各蹦20分钟但第二天开始蹦完后左膝疼，以前二膝都没疼过。今天第四天不敢蹦了虽然心里痒痒的想蹦。请各位蹦友高手指点一下有可能哪儿我没蹦对。

所有跟帖： 

• 你刚开始蹦的时间太长了，开始要几分钟，然后满满加长时间，蹦完stretch很重要 -猫狗大战- ♀ (0 bytes) () 07/08/2015 postreply 13:30:24

• 蹦了一个多月了，没有膝关节痛过。除了大战说的，也许不要蹦太高，并且不要双脚同一姿势 -越王- ♂ (147 bytes) () 07/08/2015 postreply 13:39:13

• 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 -舞女- ♂ (0 bytes) () 07/08/2015 postreply 13:45:25

• 平时不锻炼的。 估计肌肉都很弱。 蹦床对有基础的人没啥运动量，但是对没功底的大概impact 比较大。 -lucky_rain- ♀ (61 bytes) () 07/08/2015 postreply 14:30:47

• 赞这个！那时俺备战马拉松时膝盖疼，问了砖家， -恶俗老狼- ♂ (300 bytes) () 07/08/2015 postreply 14:43:12

• 请一定要看网亲“温暖的家”贴的视频，跳姿正确不会疼。另外一定要循序渐进，不能一下子跳太多。 -颐和园- ♀ (0 bytes) () 07/08/2015 postreply 15:20:49

• 蹦床还要继续。感谢各位蹦友高手指点。确实我平时没什么运动，除了半小时走路。 -百合嘉子- ♀ (477 bytes) () 07/08/2015 postreply 17:07:51

• 本来想建议你躺着跳。：-） 你真聪明。：-） -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 07/08/2015 postreply 17:51:31

• lucky-rain 躺着怎么跳，能详细点吗？ -百合嘉子- ♀ (0 bytes) () 07/08/2015 postreply 17:56:16

• 屁股着地？ 瞎说的。 别信。 -lucky_rain- ♀ (6 bytes) () 07/08/2015 postreply 17:56:57