晨僵。注意保暖，改变寒性体质，多做手部运动，比如走路时攥拳伸掌交替进行。

春天更容易出现，本人感觉象身体往外推陈。经常活动活动，天暖了，就会好很多。刮痧，按摩，甩手都有帮助。我是不会去服用西药去缓解症状的。

互动百科：
晨起病变的 关节在静止不动后出现较长时间（数半小时）僵硬，如胶粘着的感觉，在适当的活动后逐渐减轻称为晨僵。
晨僵是 类风湿病人都有的一种表现（当然也可以发生在 骨性关节炎等疾病）。即病人晨起或经过一段停止活动后在受累关节出现僵硬感，活动受限，严重时可有全身 关节僵硬感，起床后经活动或温暖后症状可减轻或消失。

所有跟帖： 

• 这像是晨僵。晨僵是关节炎的临床表现，如果中年妇女晨僵半小时以上，最好排除类风湿。上面有人提及扳机指，也有可能。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 07/07/2015 postreply 08:30:20

• +1 -ME_Professor- ♂ (0 bytes) () 07/07/2015 postreply 09:30:05