肉里含我们需要的蛋白质,加蔬菜含维生素。吃肉让你不饿,进食量少,反而不长肉,容易减肥。
另外,我每天至少快走5公里(运动场12圈),让这个成为习惯。运动降压是个很慢的过程,需要耐心。
没有一个痛苦的生活习惯改变,想摆脱吃降压药很难。必须接受这个挑战!把它当成生活的重点。
另外,我每天至少快走5公里(运动场12圈),让这个成为习惯。运动降压是个很慢的过程,需要耐心。
没有一个痛苦的生活习惯改变,想摆脱吃降压药很难。必须接受这个挑战!把它当成生活的重点。