跳和站的姿势挺重要。主要要避免着地时膝盖往内旋转。

来源: Lily168 于 2015-06-30 09:31:17 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次 (1417 bytes)

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回答: 请教越王，您蹦了这些日子，觉着对膝盖的影响大不大？由颐和园于 2015-06-30 07:44:38

跳和站的姿势挺重要。主要要避免着地时膝盖往内旋转。

刚开始时我是对着大镜子跳的，就是看着着陆时自己膝盖和脚踝的形状。养成好习惯后就下意识的能感觉到，根本不用看镜子了。

养成这个习惯对平时也有好处，就是站的时候会有这个意识，会不知不觉地注意自己重心分布和alignment。我每天跳的不少，上班时间总是对着电脑，因为我不喜欢久坐，公司还给配了一个standing desk，所以一半时间是站着的，没有任何不适。另有同事也跟风了，说是站着干活舒服。

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• 谢谢进一步解释 -越王- ♂ (9 bytes) () 06/30/2015 postreply 09:34:36

• 谢谢，有图有真相！ -颐和园- ♀ (0 bytes) () 06/30/2015 postreply 11:03:26

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