Kettle bell 主要是用来做Kettle bell swing, 是全身的运动，给你看个挺好的录象，你可以买个轻的试试

所有跟帖： 

• 最关键就是那个腰要直，不要拱起来，以免伤了腰。举重什么时候都不要拱背 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 06/14/2015 postreply 17:01:19

• 多谢！看起来确实是那个甩的动作，可能是比哑铃操容易伤到。俺还是去gym感受一下，先不自己搞了 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 06/14/2015 postreply 17:30:14