谢谢又回来了：），那您有什么建议补充B12和叶酸，吃多少合适呢？

我现在天天吃Costco的 Super B-Complex, 只含B12 15mg 以及叶酸 400mg ,
量够吗？要多吃吗？ 另外，我的血色素也是长年在正常低或者不正常高范围内。