练了两天達摩易經甩手功的效果

从周五开始甩手，每次10分钟，早晚各一次。感觉还是不错的，不知道是不是心理作用，呵呵????
1. 甩完以后，平时颈部，腰部觉得僵硬，疼的部位暖烘烘的，感觉舒服
2. 那几块皮炎痒痒的程度减轻了，不怎么想着去挠
3. 入睡很快，质量也变好了。以前上床怎么也得折腾半小时才睡着。这两天因为是周末，可以午睡，居然着枕头就睡着了。改善睡眠这点最明显。

希望能坚持下去。

所有跟帖： 

• 怎么练呢? -mapleinfall- ♀ (0 bytes) () 03/15/2015 postreply 20:15:51

• YouTube上有，我这两天只做了前3个最容易的 -4587- ♀ (43 bytes) () 03/15/2015 postreply 20:27:43

• thanks! -mapleinfall- ♀ (0 bytes) () 03/15/2015 postreply 20:35:55

• 很好。简单有效。 -马2000- ♀ (0 bytes) () 03/16/2015 postreply 06:44:30

• 我甩了有十来天，一天两次，睡眠没有明显改善，只是感觉脖子和腰比较舒服。 -闪电- ♀ (0 bytes) () 03/16/2015 postreply 07:09:22

• 好难哦，开头简单，后面越来越难，尤其是那个前后甩 -隔夜菜吃得香- ♀ (0 bytes) () 03/16/2015 postreply 07:26:40

• 我就挑最简单的几式做,呵呵 -4587- ♀ (0 bytes) () 03/16/2015 postreply 11:14:25