请教关于钙片问题

一直纠结于每天是否要吃钙片。女性，要奔四了，禅修近两年，血脂血糖各项指标以前虽然也正常，现在是越来越好。也轻松减了肥，每天精力，心情都比以前好。

但是我血里面钙的含量从10年前就开始每年下降，现在已经接近下限，D3也不足。家庭医生让我吃钙片，但是我很怕钙片吃下去以后变成结石。

不知道大家每天吃钙片吗？吃的话，哪种钙片吸收好？不会变结石。牌子？剂量？多谢！

所有跟帖： 

• 好像维生素D要先于钙片推荐，喝牛奶没问题的话，再加酸奶从食物中获取钙就或许够了。 -环球医生001- ♂ (0 bytes) () 02/11/2015 postreply 17:23:19

• 由于钙受体的调控，血钙一般很稳定。 -吃与活- ♂ (102 bytes) () 02/11/2015 postreply 19:13:32

• 觉得这个文章说的很好 -吃与活- ♂ (291 bytes) () 02/12/2015 postreply 06:37:11

• 有必要补充，到更年期流失会更严重 -lin13590- ♀ (43 bytes) () 02/11/2015 postreply 19:19:38

• 似乎也应检查是否尿钙增加。如果是这样，也许thiazide类的利尿剂有一定好处，特别是同时有高血压的话。应向医生提问一下检查尿钙 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 02/11/2015 postreply 19:31:55

• 太谢谢大家的回复。禅修以后以素食为主了，豆制品经常吃。 -Julie168- ♀ (182 bytes) () 02/12/2015 postreply 09:49:38

• 我吃的钙片牌子是DaVinci Laboratories of Vermont Calcium Citrate Plus. 30 -小团员- ♀ (0 bytes) () 02/12/2015 postreply 17:00:27

• 300 mg.的。 -小团员- ♀ (0 bytes) () 02/12/2015 postreply 17:01:32

• 谢谢。 -Julie168- ♀ (0 bytes) () 02/13/2015 postreply 12:35:51