《如何不当癌患者》给你的处方

来源: plum59 于 2015-02-05 07:43:17 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次 (8748 bytes)

老话说“病从口入，祸从口出”
可你说，像姚贝娜这么年轻轻的就患癌症，她吃什么了？难道癌症也是吃引起的？按照这种思维，癌细胞就像耗子一样从外界钻入人体。这些人把不得癌的希望寄托于外界，什么补品呀，食疗呀。即使得了癌，希望还是放在外界干预，手术，放疗，化疗，药物，觉得只要把癌细胞斩草除根，就能一劳永逸。

另外一种人把得癌说成命中注定命。其实患不患癌症，并非全由基因决定。

梅奥肿瘤专家爱德华·柯利根在《如何不当癌患者》*一书中指出，三分之二（67%）癌症死亡仅由于一个因素造成的：生活方式（Lifestyle）。你不可能选择你的基因，也不可能控制你的年龄。但是你可以选择你的生活方式。有一项关于哈佛大学1941 - 1944年毕业生生活方式的研究。这些人是美国各个领域的领军人物，他们的职业生涯一直活跃到晚年（70-80几岁）。研究发现，这些人的lifestyle有如下的共同特点：

· 1 保持长期而稳定的婚姻关系；

· 2 维持恰当的体重；

· 3 从事经常行的运动锻炼；

· 4 饮酒适度(如果有此嗜好）；

· 5 有适应技巧，如诙谐幽默，能屈能伸，并且有多种爱好（如音乐，艺术等）

柯利根大夫认为，最好的医疗是不用医。过度医疗，误诊，医疗事故等原因在所有死因中占第三位，仅次于心血管病和癌症。

柯利根大夫在书中提出健康生活方式“八诫”。

1）要形成牢固稳定的人际关系，家庭，朋友，同事有助于减缓日常压力；
2）保持最佳的体重；
3）饮食要着重于绿叶蔬菜，水果，鱼肉，鸡肉的摄取，红肉要适量；
4）从事经常性运动锻炼；
5）不吸烟；
6）饮酒要适量；
7）要保持与自然界或超越自然界的连通性（注：指的是平和的心态）。
8）要认识到人生的目的和意义，因为这是你生活的动力。