华瀛妹，好问题，直接回答你，除个别人物外，我这样的属于

来源: coach1960 于 2015-01-23 10:15:12 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次 (959 bytes)

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国内第一代采用西方式健身理念的，既系统常年地，较大运动量运动的人群。

作为运动员出身，我更详细地见证了身体衰老的过程。以腿脚反映为例，一次运动过后（比如标准10公里跑）我经历了恢复时间从几小时，到几天，甚至要一两个星期才能完全恢复的过程。

年轻时，我的肌肉类型，柔韧弹性好，恢复快，现在疲劳后大腿股外侧肌，后面股二头肌经常又硬又疼，摸上去很不爽，相似解剖课上的那些干尸，哈哈。脚也是一样，恢复起来比以前慢了好多好多啊，这里不一赘述。由于个人差异很大，我也在不断了解自己，总结适应。

不运动这些问题就都解决了吗？我从前的队友同学，不锻炼的占70%左右吧，别管以前是啥全国冠军，还是超级健美帅哥，都不行啦，哈哈。