养生? 这篇文章足够了!

养生的文章太多,铺天盖地,几乎天天有,你不可能记得住,更不可能做得到;
顶多是老熊掰棒子, 一路掰过去, 掰一个掉一个,  到最后,  只抓住了末尾那一个.

咱干脆省省了,也别老熊掰棒子,就只学<黄帝内经>和下面这篇文章的精神,已经足够了.
所谓:  有道无术, 术尚可求, 有术无道, 止于术。

文学城的一篇文章,巨好,巨长,下面是摘录(有些改动,------原作很严肃, 作者是医学研究者, 且引用了大量的数据):

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一般哺育动物的寿命,不少于生长期的10倍，比如一只羊,从生下来到长大,一年时间，也就是说:它的生长期是1年，而羊的平均寿命是10年。牛和马的生长期是3--4年，而它们的平均寿命是40年。这些是食草动物;  而食肉动物--豺狼虎豹的平均寿命同样是生长期的10倍.
与人类最相近的是猴类动物,生长期2年，猴子的寿命一般是20年,长寿的猴子活过50年。这些高繁殖率哺育动物尚且生命大于生长期的10倍，我们人类是低生育动物，更应长寿。人的生长期17年，按10倍计算，人至少应该活到170岁,为什么没有?
究其原因应该是:

第1: 重体力劳动 和 长时间剧烈运动

轻轻松松是长寿的要点。
种地，开机器，搬运货物，无论何种体力劳动,其本质是一种反自然的运动。
-----修长城,挖运河,跑马拉松,...那都是进化了的人类干的,  动物们不干那勾当.
-----豺狼虎豹只在追捕猎物的时候, 才剧烈奔跑, 也就几百米, 追着了就追着了,追不着, 拉倒.
唯一长距离奔跑的动物是战马,日行千里,夜行八百, 那是让人类给驱使的,还要驮东西, 不累死才怪. 马类中战马寿命最短.

自然运动利于健康这没错。人们历来把体育运动看作打开健康大门的锁匙，然而，我们看到的真实情况却并非如此。如果有人告诉我某人100岁，我相信，但是如果有人告诉我某人是高强度体育爱好者，已经100岁，我不信，因为高强度体育爱好者从来没有100岁。

98年, 北京市号召市民运动健身, 早晨跑步，很快跑死4个。

吉姆·菲克斯, 是美国著名长跑运动员，他成功地通过跑步运动使自己大幅减肥，他深信运动可以治愈各种疾病。他的《跑步全书》是世界上影响力最高的体育运动著述，他是美国运动健身的首席代言人。他公开嘲笑人们对精致食品和肉类高蛋白食物的指责。他每天坚持跑步运动。然而，有一天早晨人们发现他穿着运动鞋和短裤，猝死在郊外的路边。时年52岁。死于心肌梗塞。

第2: 吃了不该吃的.

草食动物---猪马牛羊,老老实实吃草; 不吃肉.
食肉动物---豺狼虎豹,老老实实吃肉, 不吃草,  没肉吃就饿着,从不越界.

不同类型的动物具有不同的饮食属性。违反自己的饮食属性就是反自然.

人类的祖先是猴子(这一条如果不承认,后面全是费话),属于果实性动物;果实性动物主要吃植物的果实，例如大米、小麦，南瓜、茄子，萝卜等等....
所有的动物都没有长寿的秘方，但所有的动物都长寿——都能活到生命的天年，可见健康长寿很简单。饮食不违反自然规律，足亦。

中国的长寿乡无一例外的都是贫困乡,----吃不起肉,所以他们自觉不自觉的,被动的遵守了饮食的自然规律.( 不过, 他们也没能活到170岁, 因为繁重的体力劳动摧毁了他们另一部分寿命.)

有钱人逮啥吃啥, 吃出一身病; 虎胆,熊掌,仙丹,十全大补, 猛折腾, 越折腾越早死.
古时候生产力落后，肉食只能满足权贵，肉食只是荼毒皇子皇孙、贵族一小撮人。也就难以识破其真面目。

从1950年代开始,美国有了饲料工业和工厂化养畜，肉食便来到平民的碗里。富裕的美国人的餐桌全是肉食。吃肉显示文明、富有，高品质生活。到1960年代问题出现了，肥胖，缺钙，乏力，接着癌症、高血压、冠心病、脑卒中、糖尿病、脉管炎、痴呆症、关节痛、硬化症像洪水一样直奔而来。人们恐慌，不知病从何来。科学工作者蜂拥而上，众说纷纭。

1970年代中期大量科学研究证明肉食是致病的元凶。但是揪出这个迷人的海妖并不容易。这个海妖的背后，是大型禽蛋，奶品，渔业，肉食企业和他们的行业协会，成千成万的牧民。今天的电视节目某位科学家声称肉食致病，但第二天御用专家宣称肉食无害，蛋白质营养，鸡蛋、牛奶、鱼肉企业的形象代言人和广告词铺天盖地。加拿大的一个歌星在舞台上说了肉食有害健康，利益团体群情激愤，歌星到哪里演出，他们就追到哪里抗议。在歌星回家的路上张贴嘲骂的标语。

蒙古人的寿命在我国排倒数第一，这不是孤证，世界上的其他食肉民族同样短寿，如爱斯基摩人、拉布兰岛人、格林兰岛人，他们生活在不同的地方，但有共同的特征：短寿。

且看肉食里面到底有什么，它的营养在哪里？它为何老是折腾我们？
肉食的主要成分是蛋白质。我们知道肉食对老虎而言是营养，对牛而言是灾难。问题的内在原因是什么？蛋白质由20种氨基酸构成。牛的生理功能可以利用草料制造各种氨基酸，也就是说牛能够用草料制造自己所需要的所有蛋白质，自己制造的蛋白质最适合自己，因而能够保证牛健康。肉食蛋白质对牛来说，无疑是一种替代品，这种替代品在欧洲出现大规模的疯牛病。牛吃肉食命不长。老虎没有制造氨基酸的功能，因此必须吃肉食，否则无法生存。

人是果实性动物，人能够制造自己所需的所有的蛋白质，注意是所有的蛋白质，人与草食性动物的区别是，草食性动物能够制造20种氨基酸，人只能制造12种氨基酸，另有8种氨基酸不能制造，因此人必须吃富含氨基酸的果实类食物，才能制造出自己所需的所有蛋白质，自己制造的蛋白质是最优良的蛋白质，最符合自己的生理需求。用动物蛋白质替代自己制造的蛋白质，用动物的现成氨基酸代替自己制造的氨基酸，以劣代优，结果百病丛生，实在是愚不可及。

同样的道理，动物脂肪对老虎而言是营养，对人而言是灾难。人能够制造自己所需的所有脂肪，注意是所有的脂肪，包括DHA和PEA。脂肪由脂肪酸构成，人还能制造各种脂肪酸，但有两种脂肪酸（亚麻酸和亚油酸）不能制造，因此人应当吃富含脂肪酸的果实性食物。人制造脂肪，就是人的生理系统利用碳水化合物或植物不饱和脂肪酸，生产出最符合人体生理所需的脂肪酸和脂肪，自己制造的脂肪就是最好的脂肪，自己制造的脂肪酸就是最好的脂肪酸，动物脂肪对人来说，虽然可以不劳而获，但这种现成的饱和脂肪酸，对人的健康与生命，有百害而无一利.



摘自<怎样活的没有病痛而又100岁>----健康养生论坛
链接:http://bbs.wenxuecity.com/health/488716.html

  

所有跟帖： 

• 这文章和郭德纲的相声有一拼。 -xuxinxuexi888- ♂ (6 bytes) () 01/21/2015 postreply 17:24:25

• +1 -换来换去- ♂ (0 bytes) () 01/22/2015 postreply 04:30:11

• 好看， 主题还是： 不折腾不死:D -Sushi_Cat- ♀ (0 bytes) () 01/21/2015 postreply 19:57:30

• No zuo No die? -nyagela- ♀ (0 bytes) () 01/21/2015 postreply 20:49:16